波速球的舞蹈辅助训练
近年来，波球在健身领域得到了广泛的应用
因为表面是半球形的，
动作也是站在这个不稳定的橡胶球上
所以这是对稳定和平衡的巨大考验
因此
也是训练核心力量的绝佳装备
许多职业芭蕾舞演员都非常喜欢波速球
因此，舞蹈演员有各种各样的波速球运动
波速球可以帮助学生在不稳定的半圆形平衡球上找到重心，配合阻力带，帮助激活所需肌肉群，增强平衡感。
注意，13岁以上的学生只能在老师的监督下做这个练习。
今天
让我们一起学习
还有波速球的平衡控制
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