血淤体质有什么表现什么是血淤体质，血淤体质的表现以及调理方法

⊙简介：《黄帝内经》《易经》被誉为“中医鼻祖”“大道之源”。易经是骨，内经是肉，医易相通，医不可无易，易不可无医，医具易之理，易得医之用。

血瘀是指身体血液循环不畅。血瘀会减慢新陈代谢，容易引起糖尿病、痛经、月经失调、黄褐斑等。血瘀体质会使女性迅速衰老。所以，血瘀的女性一定要注意调养。那么，血瘀有哪些症状，如何护理？

什么是血瘀体质，如何判断

1.身体症状:肤色暗沉，皮肤粗糙，经常瘀斑，牙龈容易出血。

2.性格表现:一般性格比较内敛，容易烦恼和忘记。

3.易发病:易患中风、胸痹、心脑血管疾病等。

如果一个人气色不太好，不仅面色晦暗，而且皮肤黝黑，眼睛发黑，嘴唇暗淡甚至发紫，皮肤总是干燥，那么他可能就是一个血瘀体质的人，因为这些都是体内血流不畅导致的血瘀、内阻等疾病。当然不能因为你脸色不好就完全确定。如果你照镜子，看到的是黑乎乎的舌头，淤青或者斑块，还有舌根下的静脉曲张，那么即使不是血瘀体质的人，也离这个体质不远了。

和所有体质偏的人一样，血瘀体质的人也有自己特殊的症状。

4.引起淤伤的

在日常生活中，有些人可能经常会有这种尴尬的情况:膝盖或手臂上无缘无故地出现一块淤青，但这块淤青既不疼也不痒，这往往会让他们感到困惑。其实这也是血瘀体质的人的特点之一，因为这些淤青都是血流缓慢或停滞造成的。而且血流不畅也会导致供血不足，从而导致精神状态不佳，心情不好，容易健忘等症状。

5、刺痛

也许，一提到痛苦，我们就会不寒而栗，因为无论什么样的痛苦，都会让我们痛苦不堪。在现实生活中，很多自以为身体健康的人，会无缘无故的有痛苦。为什么？按照中医的说法，如果不打通，就会感到疼痛，也就是气血循环不畅的时候。就正常人而言，他们全身的气血运行是正常的，所以不会有疼痛，但血瘀体质的人会因血瘀而反复疼痛。

一般来说，血瘀体质的人的感觉是刺痛，比一般疼痛更严重。为什么会这样？因为对于血瘀体质的人来说，血液已经淤塞很久了，长期积累的气血不通会让疼痛的感觉加倍。而且因为这种病长期不治疗，在体内形成了顽疾。或许，某种疗法可以暂时抑制，但症状不是根本原因。根本治疗是活血化瘀。

6.老化

早在古代，人们就已经知道血液对人体的滋补作用。元代名医朱丹溪提出“气阳血阴，人体之神，阴平阳秘，吾身常春”，“气血不能存病”等观点。医学经典《儒林外史》中也记载“气血运行珍贵”。可见，血液是人体最大的营养来源。一旦失去营养，

生命的痕迹会慢慢消退，也就是没有气血的人会很快衰老，这是血瘀体质的人的特点之一。

血瘀体质，顾名思义，就是血液循环不畅，不能正常供血，全身得不到营养。但由于身体没有新鲜血液的滋养，新陈代谢逐渐缓慢，我们身体的各个器官也在慢慢老化，自然就有衰老的迹象。这个时候，可能有些人开始吃补品，却没有任何改善，甚至有相反的效果。这是因为他们体内有淤血，补充的越多，淤血就越严重。治疗的关键是化瘀。

综上所述，当我们知道自己处于血瘀体质时，一定要从活血化瘀入手，而不是胡乱编造。那么如何才能达到最好的活血化瘀效果呢？俗话说，药是有毒的。显然，不可能一直吃药。只有从我们的日常饮食开始，我们才能以最安全、最简单、最有效的方式实现我们的目标。

血瘀体质的饮食康复

血瘀体质的人适合食用具有活血化瘀、行气解郁功能的食物。主食可以是玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、大豆。水果可以是山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果和木瓜。蔬菜:韭菜、洋葱、大蒜、肉桂、生姜(以上适合冬季食用)、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫茄子、香菇、魔芋等。少吃肉，尤其是肥肉。吃的话可以选择海参和水母。也可以吃红糖、醋、玫瑰、桃仁、红花、益母草、绿茶、糯米利口酒、红酒(酒精少)等。

不适合吃油腻、甜而稠、凉而冻、太辣、太刺激的食物和饮料、咖啡和浓茶。具有涩血功能的食物也应避免，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生等。不要多吃高脂肪、高胆固醇的食物，如蛋黄、虾、猪头肉、奶酪等。酒可以经常少量饮用，醋可以多吃，山药粥和花生粥也挺适合的。

血瘀体质与精神调理

除了饮食，血瘀体质的人在心理康复中要注意培养乐观的情绪。精神愉快，气血运行顺畅，有利于血瘀体质的改善。反之，这种体质的人如果陷入抑郁、抑郁，血瘀的倾向就会加重。保持情绪的舒适和平稳对于血瘀体质的人的健康益处非常重要。

血瘀体质、运动和调养

多做有益于心脏和血管的活动，如各种舞蹈、一种中国传统太极拳、八段锦、桩功、长寿锻炼、内功锻炼和保健按摩技术。一般来说，是基于身体各个部位都可以活动，帮助气血运行的原理。

雷声和雷声

“雷”是丹田发出的喷发声，结合了心、肝、脾、肺、肾五脏五气。运动时突然“打雷”，可使全身气血在体内涌动，使血液顺畅流动，通过发声将体内的废气吐出，以保持体内空气清新。

在黎明明摆姿势时，选择一个空开放的地方，面朝高墙，蹲下，头直立，下巴内收，牙齿紧闭，舌头放在上颚上方，轻微吸气下沉至丹田。

第一次起身，手肘反方向缠绕，手指自然分开，指尖向上抬起，一起向前向上下落，手掌与嘴平。丹田同时发力，对着墙壁大喊:“咦”。最好是刺穿耳膜。

随着第二声，手指弯曲成钩状，向下一拳，摔倒。跌倒时，以右脚为支撑点，身体前倾，左膝弯曲90度，整个身体向下。当你左脚落地时，丹田会破坏原力，大叫一声:“哦”。两只手落到左膝内侧，左手掌向下，五指向前推，指尖不在膝前；右手掌心向下，手指向左右前方按压，向胯部前方按压，保护胯部。头顶，颈部垂直，下巴内收，牙齿闭合，舌头上腭，双电流视觉。

第三声，然后，退至左脚，与右脚齐平，左手掌从左膝内侧，右手掌从胯前侧，双手并拢身体至两臀，然后将两根肋骨向上贴在两臀上，发出声音:“喝！”声音雄壮震耳欲聋。

以上介绍了血瘀体质的症状及护理方法。当你知道自己是血瘀体质后，一定要及时护理，以免衰老过快或发病。