四季养生之道 黄帝内经的四季养生之道，治疗要在病痛之前进行，看羽玄悦颜说

一年四季，四季不同，不仅是因为气候和万物的不同，还因为养生的侧重点和方法不同。《黄帝内经》的养生理论是早做准备，把可能出现的健康问题扼杀在萌芽状态。对每个季节的养生都有特别的指导。

春季养生

春天的三个月是万物新生的季节，到处都是新的景象。人的身体会随着环境而变化。这个时候，人应该晚睡早起，做一些舒缓的运动，通过放松衣服和腰带来放松身体，最终让精神状态适应自然成长的机会。春天养生最重要的是让春天赋予的生发之气旺盛起来。如果违反这个原则，很容易伤肝气，降低夏季长期保养的动力，为夏季出现健康问题打下基础。

夏季养生

夏天的三个月，是万物欣欣向荣的美好时光。随着天地之气的交换，植物开花结果。这个时候，人要晚睡早起，不要讨厌燥热，不要随便发火，要像万物绽放出美丽的秀一样充实自己的精神，这样才能让太阳做精神。这是和夏天保持正气的原则。如果违反了这个原则，就会伤害心灵，秋冬来了容易得疟疾。

秋季保健

秋天的三个月是万物成熟的季节。这时候人要早睡早起，日常生活时间可以和鸡差不多，保持精神稳定安静，缓解秋寒对人体的影响。秋天，要注意适应秋天宽容的特点。不要让外界因素干扰我们的意志，保持肺气的清泄功能。违背这个原理，容易伤肺气，冬天会出现腹泻等疾病。

冬季健康

冬天的三个月是万物关闭的时候。这时的人要适应冬天的特点，早睡晚起，最好的起床时间是太阳出来的时候。把精神藏起来不露出来，严格的守着，保密。注意御寒，寻求温暖，不要让皮肤渗漏，造成持续的阳气流失。违反这个原则，肾气受损，明年春天就会出现痿等疾病。

因此，违反春天养生之气，会导致少阳之气不能生长，肝气得病。夏季违反养气，会导致阳气无法生长，心气不足空。秋违养敛之气，使阳气无法汇聚，肺热气喘促胸满。冬季违反滋养储气之气，会导致少阴之气流失，肾气虚弱。阴阳变化是万物生长和聚集的基础。春夏要注意护阳，秋冬要注意养阴服从基础。人要想健康，就必须像自然界的一切事物一样，能够维持正常的生长发育规律。如果违反了这个规则，就破坏了生命的本质，就毁了真元。