闫妮吃的什么减肥药 闫妮一减肥就瘦了30斤！可惜她的秘诀只有一条能学…

你今年看春晚了吗？第九天本来在专心等花花卡中奖，等着不小心看了一眼电视，才发现:

哎，童掌柜的身材还挺能打！

而隔壁20岁的沈月美子铜矿一点都没亏…

五里忍不住搜了一下自己最近的照片，发现店主五里童好像越来越漂亮了！

翻到她不久前发的图。你能想到她今年48岁了吗？

哎，童掌柜，你怎么越来越漂亮了？！

说实话，九对的印象还停留在童掌柜的表情包和她扮演的中年妇女的角色上。

说胖不胖，瘦不瘦，是中年人的“标准身材”。

因为不懂时尚，所以经常因为穿着过时的衣服被嘲笑。

但三天不要，当刮目相看。

当我9月份去燕妮时，我发现她在16年里变得更瘦更漂亮了。

45岁的她想尝试电影行业，于是开始减肥。

流动性强的男人有多可怕？我不认识其他人。不管怎样，燕妮突然瘦了30磅！

那她是怎么减少的呢？

玖剥离了很多她的采访，发现了这些大动作:

一个

吃减肥药

至于她吃了哪种减肥药…

我知道此时你已经拿起了你的小书，但我遗憾地告诉你，这个问题的答案暂时还是个谜。

本九真的不能躲在她家看她吃饭…

到现在她自己都没有盖章自己吃的是哪种减肥药，网上很多信息都是猜测，不要被微信业务忽悠了。

对了，和大家一起，目前国内唯一合法的减肥药是奥利司他。

这种药可以阻碍食物中脂肪的吸收，使脂肪随粪便排出。

听起来不错，但可能会带来胀气、脂肪性腹泻、肠道运动失控等尴尬，脂溶性维生素的吸收也可能受到影响。

最重要的是，它只能阻碍食物中脂肪的吸收，却不能帮你刮掉脂肪。也就是说，防脂肪的效果大于减肥的效果。

而且是三分药，FDA在2010年发出警告说:

“使用奥利司他可能会导致罕见但严重的肝损伤风险。至于是否用药，医生可以根据患者的个人情况进行选择，权衡利弊。”

合法的减肥药还是有风险的，更别说违法的了。不要有太多意外:

人们珍爱生命，远离减肥药。

2

不吃晚饭，少吃晚饭

用的减肥药减肥8~10斤后，燕妮开始控制饮食。她选择了90%的减肥鹅不吃晚饭减肥。

不吃饭减肥的问题已经说了很多遍了。从某种意义上来说，如果你能控制一天的营养和热量，你吃晚饭就没问题了。

但是为什么九不希望你不吃晚饭呢？

减肥的话会刻意少吃。如果在这个时候去掉晚餐，可能会导致热量降低，营养减少，甚至伤胃。

减肥期间，晚餐少吃少吃，控制碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例，不会发胖。

例如，这些自动快速晚餐可以通过以下方式学习:

三

定期锻炼

如果你想一直减肥，不能只吃减肥药，不吃晚饭。

为了保持健康，燕妮在日常生活中增加了锻炼。

和其他人一样，她怀疑运动的效果。但是不做不行。

为了保持健康，她养成了锻炼的习惯。当她不忙的时候，她每天会抽出40分钟来锻炼。

跳过减肥练习:

练过瑜伽:

自制平板支架:

游泳:

打过拳击:

她再次出现在大家面前，瘦而不柴，身材比20多岁的小姑娘还要好。所以，运动不能停，朋友们！

以下是九人安利“减脂运动”:

如果你想减脂，你可以在开始的时候选择至少三种类型的运动，比如:快走、游泳、和朋友一起玩、在家做有氧运动、HIIT，最好把力量和氧气结合起来，然后改为做，休息两天。

接下来就是脂肪燃烧时间。基数大的话，至少需要坚持6个月，基数小的话，至少需要2-3个月。

这是一个总结

减肥的秘诀，其实很久以前就有人问过我，直到今天我才讲完，因为久发现，大多数减肥成功的女明星都无法回避两个定律:

还是吃的很少:

要么借助外力:

有些外力更科学，比如谭维维，他会花钱请营养师和健身教练，通过科学的饮食和锻炼来瘦身；

有些外力不是很科学，甚至有点疯狂。其实减肥药也没什么，张大大爆料了。有些女明星靠吃虫子减肥:

结果去医院洗胃，治疗，住院。而最糟糕的是，我胖了17斤。

说实话，明星们在减肥上走的弯路比普通人多。毕竟，在身体管理方面，他们比我们渴望得多。如果不能快速减肥，如何赚到足够的钱来承担损伤身体的后果？

而且即使你通过一些特殊的方式减肥，也不代表你可以一劳永逸。后续也需要很大的努力去维持。比如燕妮，前期吃药瘦了一点，后期努力。

所以，九总觉得我们普通人减肥真的不需要追星。

合理规划每日热量，维持高蛋白、中碳水、低脂肪的饮食，多吃水果蔬菜，少吃零食，保持七分饱饭。健康减肥并不难。大不了就慢点！

如果你野心比较大，希望长时间瘦而不是短时间瘦，那就加锻炼！

每周锻炼300分钟左右比较合适:如果体脂高，可以重点有氧；如果你体脂适中，对身材不满意，可以重点力量塑形。

与其天天追求当女明星的秘诀，不如静下心来先做两组深蹲。

-结束-

Dei！

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