我睡觉老打呼噜怎么办 男人睡觉老打呼噜怎么办 六个方法快速治疗

睡觉打呼噜对身边的人影响很大，那么男人睡觉打呼噜的原因是什么呢？有什么治愈方法吗？

第一，男人睡觉打呼噜的原因

男人打呼噜一般是因为鼻子不好，特别是感冒的时候，声音特别大。这是因为他们感冒时鼻子不通气，用嘴呼吸，喉咙里的气体声音不断扩大，保证你会听到声音特别大的呼噜声。

第二，男人睡觉打呼噜怎么办

正确选择枕头

枕头太高容易打呼噜，太低容易打呼噜，所以枕头不要太低也不要太高，有利于气道通畅。当然，枕头不要太硬。枕头太硬，枕在头上不舒服。最好是软的。

睡前喝蜂蜜和橄榄油

蜂蜜和橄榄油有润喉和保持呼吸道畅通的作用。可以用两勺蜂蜜，橄榄油可以直接喝，但不能太多。

睡觉前不要抽烟或喝酒

抽烟喝酒会增加血压，放松肌肉，包括呼吸道，会变窄。吸烟在抵抗力低的时候会引起咽喉发炎肿胀，堵塞呼吸道，不利于呼吸，所以容易打呼噜，睡前不要抽烟喝酒。

多喝水

干燥会导致打鼾。多喝水可以润喉，一定程度上缓解打鼾。

加强锻炼

一般来说，肥胖会引起咽喉峡部狭窄，上颚息肉会引起打鼾，而超重的人一般会打鼾。肥胖会导致软腭下垂，软腭下垂，舌根肥大，鼻息肉频繁。所以要运动减肥。

养成良好的生活习惯

良好的生活习惯可以减少打鼾，平时少吃或不吃辛辣或刺激性食物。睡觉前，在室内放一盆水或在床下洒水，以保持湿度。如果条件允许，最好使用加湿器，可以提高室内空气的湿度空，保持咽喉湿润。

侧身睡。

这是给肥胖者的。因为肥胖，软腭低软胖，鼻息肉多。这些症状都导致仰卧时睡眠呼吸通道堵塞，所以肯定会打呼噜。所以，避免仰卧，尽量侧身睡。

第三，男人睡觉打呼噜有什么好处

红枣

方法:每天晚上睡前用温水泡脚，消除疲劳，然后取100颗左右的炒枣仁，慢慢咀嚼一周，再看效果。如果有效，继续，直到治愈！

香蕉树

香蕉富含钾，钾是维持肌肉和神经正常活动所必需的。每天吃两根香蕉可以改善疲劳。老年人可能希望在早餐中添加一点香蕉，这样可以更好地补充能量，消除疲劳。

甜瓜

甜瓜，又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。，可以清热、除烦、解毒。哈密瓜中含有的转化酶可以将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质供肾脏吸收。此外，哈密瓜中所含的葫芦素B能明显增加肝脏中的糖原储存，及时补充大脑和血液中的血糖浓度，明显补充人体能量，缓解疲劳。瓜生熟皆宜，每天消耗150g左右。