牙齿是我们重要的器官之一。现在,许多人的牙齿有一些问题。你知道生活中哪些食物对牙齿健康有害吗?如果你有一颗坏牙,它会影响你的正常生活。牙齿美白会让我们更简洁,那么你知道有哪些美白牙齿的方法吗?我们用360常识网来看看。

1.花生美白牙齿

花生也可以美白牙齿。其实我们吃花生的时候,是一个清洁牙齿的过程,所以要多吃花生美白牙齿。

2.用橘皮粉刷牙

陈皮晒干,磨成粉,和牙膏混合刷牙。你的牙齿很快就会变白。而且具有很强的防腐杀菌功能,长期附着后能有效固定牙齿。

3.在小苏打里加盐

每天刷牙时,在适量的小苏打中加入一些盐和水,搅拌均匀,不要太稀,只要能涂在牙齿上,然后用干净的布或牙刷轻轻刷牙。

4、醋美白牙齿

把陈醋或白醋放在嘴里1分钟到3分钟,然后吐出来刷牙。虽然这个效果很好,但是牙齿会感觉很酸很麻,所以2个月左右做一次,不然对牙齿不好。口臭的人也适合这种方法。

5、乌贼骨粉清洁牙齿

墨鱼骨粉可以很好的清洁牙齿的污垢,将墨鱼骨磨成细泡沫刷牙,牙齿由黄变白。

6.草莓洁牙

打碎一个新鲜的草莓刷牙,或者切成片擦牙,一个多星期后会有明显的效果,偶尔用了还可以保养,经济实用。效果也不错。

7.柠檬汁清洁牙齿

每天晚上刷牙后,用纱布沾点柠檬汁搓搓牙齿,牙齿就会变得又白又亮。柠檬有很强的清洁力和美白效果,含有维生素C,可以强化你的牙根。这是美白牙齿的好方法。

8.晚饭后吃奶酪

奶酪有防止牙齿腐蚀的作用。如果喜欢奶酪,不妨饭后吃一点奶酪,可以改善牙齿健康,美白牙齿。它可以一石二鸟。

9.绿茶可以防止蛀牙

绿茶具有很强的抗氧化能力,其中含有大量的氟,能与牙齿中的磷灰石结合,具有耐酸、防蛀牙的作用。根据个人喜好,每天喝2-5杯绿茶。建议吃完饭或者甜品再喝。此外,绿茶含有咖啡因,孕妇应限量饮用。

10.芹菜去除食物残渣

当你咀嚼芹菜时,它是在清洁你的牙齿,以减少蛀牙的机会。因为,“这些粗纤维食物就像扫帚,可以扫去牙齿上的一些食物残渣”。

另一方面,咀嚼越用力,越能刺激唾液分泌,平衡口腔内的pH值,达到自然抗菌的效果。当你贪婪的时候,不要想着甜点和零食。可以把芹菜、黄瓜、胡萝卜切成条,馋的时候抓,嚼,按摩牙龈,补充一天的蔬菜量。

对牙齿有害的食物

首先,柚子

很多人把柚子当成营养健康的早餐,但是它的酸度很高,在口腔中被酶分解后会对牙釉质造成很大的损伤。

第二,苏打饼干

苏打饼干是一种高度加工和发酵的产品,比糖更有害。饼干咀嚼时很容易粘在牙齿之间,使其长时间停留在牙齿上,而细菌会分解更长时间,牙齿被腐蚀更严重。

第三,干果

水果脱水或干燥后,糖分会变稠变酸,使干果像糖果一样粘在牙齿上,酸腐蚀牙齿的风险增加。

第四,咖啡

咖啡中的单宁酸会使牙齿变色,咖啡在嘴里停留的时间越长,对牙齿的伤害越大。

动词 (verb的缩写)汽水

汽水比苏打水对牙齿的伤害更大,因为它们号称无糖,所以酸度不足的时候会加入磷酸,磷酸对牙齿的伤害不容小觑。

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