糖尿病会传染吗 糖尿病会“传染”给家人吗？

糖尿病会“传染”吗？这是糖尿病人想知道的。糖尿病本身不是传染病，但是长期生活在一起的家人、兄弟姐妹会不会被“感染”？

糖尿病可以“传染”给家人

1有同样不健康的生活方式

90%的糖尿病患者都有不健康的饮食习惯，如吃得太多、喝得太多、作息不规律、熬夜、不运动、紧张、压力大。通常住在一个屋檐下的家庭，生活习惯都差不多，所以当其中一个得了糖尿病，其他的就处在危险的边缘了！

2遗传

糖尿病确实是遗传的，也就是说如果父母双方都有糖尿病，孩子得糖尿病的概率会很高。但是基因是不能改变的。我们只能通过纠正不良习惯来努力降低感染糖尿病的可能性！

预防糖尿病“感染”

1.合理饮食

越胖越容易得糖尿病。相反，如果你减肥，你可以减少患糖尿病的机会。保持健康的体重可以有效预防糖尿病。

事实上，大多数水果含糖量都很高，所以只吃水果不吃很容易导致血糖直线上升，从而导致糖尿病。吃一些低糖的水果，如柠檬、青梅、樱桃、山楂等。，或者用西红柿、黄瓜等蔬菜代替水果。可以多吃全麦，可以降低2型糖尿病的风险。燕麦是不错的选择。

2.应该坚持锻炼

如果身体对胰岛素不敏感，体内的降血糖功能就会受到影响，很容易患上1型糖尿病。运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，所以多运动预防1型糖尿病非常重要。

建议每个人每天锻炼30分钟，无论是散步、慢跑还是游泳，即使不减肥，也可以降低患糖尿病的风险。

3.注意放松和休息

紧张的工作和生活会让人体处于战斗状态。另外，情绪波动不稳定，血糖可能会居高不下，久而久之容易导致糖尿病。一定要学会放松，比如做瑜伽、冥想、散步、听轻音乐，尽可能的卸下负担，让血糖自然下降。

此外，睡眠不足也是一大禁忌。如果神经系统没有得到休息，就会影响身体对血糖的调节。长期睡眠不足6小时的人患糖尿病的风险会翻倍，所以建议大家尽量不要熬夜。

4.定期血糖检查

如果家里有糖尿病，一定要警惕。30岁以后，最好每年测一次血糖。一旦发现血糖偏高，可以及早诊断治疗，及时控制事态发展，杜绝“糖尿病”！

藏语唐康