控制情绪的方法 【6种控制情绪的方法!】

控制情绪的六种方法！

愤怒是可以控制和管理的。生活并不总是顺利的。总让人觉得很失落，很爆发。那么，你如何控制自己的愤怒呢？

找一些著名的哲理名言，时刻提醒和鼓励自己，控制自己的愤怒，保持好心情。

发泄你的愤怒，比如找个地方跑来跑去，流汗释放所有不好的情绪。

自我平衡，有的人把得失看得很重，容易焦虑恐惧。他们控制不了这些情绪，放轻松很正常。

注意力控制，生气激动的时候，不妨转移一下注意力，改变一下情绪。

理性消除不良情绪，分析原因，找出兴奋的根源，再从根源解决问题，消除不良情绪。

把不好的情绪放过去或者转移，找个朋友聊聊天，看看对身心有益的书，缓解一下情绪。

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