怀孕须知 女性孕期须知：刚怀孕要注意什么

女性在孕期会遇到各种情况，尤其是刚怀孕的时候。如果不重视，甚至可能会流产。所以刚怀孕的时候应该注意什么，是每个怀孕的妈妈都应该注意的。孕妇在饮食、运动、验孕、生活等方面需要注意的事情很多，那么刚怀孕的时候需要注意什么呢？

刚怀孕需要注意什么

第一，怀孕初期的饮食

孕妇在怀孕初期需要非常注意饮食，最好多摄入有益于胚胎发育的营养素，如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素、矿物质元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致上火的食物应少吃或不吃。

1.蛋白质摄入。这个时期是蛋白质储存在体内的时期，其中约170克留在胎儿体内，约375克留在母亲体内。这就要求孕妇的膳食蛋白质供给比未怀孕时增加25g，多吃动物性食物和大豆类食物。

2.必需脂肪酸。这个时期是胎儿脑细胞增殖的高峰期。需要提供足够的花生四烯酸等必需脂肪酸来满足大脑发育的需要。多吃海鱼有利于DHA的供应。

3.钙和铁的摄入量。胎儿体内一半以上的钙储存在妊娠晚期。孕妇每天应摄入1500毫克的钙，并补充适量的维生素D。胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到出生时达到300-400毫克。孕妇每天应该摄入高达28毫克的铁，并且应该从动物性食物中摄入更多的血红蛋白铁。

4.孕妇应经常服用牛奶、鱼和豆制品。最好是炸小鱼或者醋酥吃，喝排骨汤。虾皮含钙丰富，一点点可以放在汤里；动物的肝脏和血液含铁量高，利用率高，应经常选用。

5.维生素。妊娠晚期需要足够的水溶性维生素，尤其是硫胺素。若有不足，则容易引起呕吐、倦怠，分娩时子宫收缩乏力，延误产程。

6.热能供应和孕中期一样，不必补充太多。特别是孕晚期的最后一个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，避免胎儿过大，影响顺利分娩。

二、早孕测试

孕妇确诊怀孕后，应在绝经12周内到相关妇产科机构建立《孕产妇保健手册》，进行首次产前检查。怀孕16-28周每四周检查一次，怀孕28-36周每两周检查一次；怀孕36周后，每周检查一次，共检查13次。高龄孕妇应增加检查次数。

妊娠早期产前检查的时间为12周。孕妇在产前检查时应注意以下事项:

1.第一次产前检查是准妈妈和医生分享更多信息的时候。带上身份证，医生给你建卡。这是你怀孕期间的病历。从现在开始，医生会把你所有相关的产前检查都记录在上面。第一次产检，要带准爸爸和你一起检查，医生需要了解你和他直系亲属以及家属的健康情况。

2.肝功能检查:因为肝功能检查要抽血，空第一次产程检查前要取腹部。

3.宫高:测量宫高前，小便空，以免影响测量的准确性。

4、血压:测量血压前静坐半小时，以客观反映血压的真实情况。

第三，孕早期同一个房间

怀孕初期是流产的重要时期，这个时候一个不小心的失误很可能导致流产。所以这个时候一定要以肚子里的宝宝为标准，尽量减少性生活或者避免性生活，因为性生活不当可能会导致孕妇子宫收缩，甚至严重的情况可能会导致流产。对于流产风险高的孕妇，这个要多加注意。

第四，早孕运动

1.怀孕前三个月，由于胚胎处于发育阶段，尤其是胎盘与母体子宫壁的连接不紧密，很可能会因动作不当而使子宫抖动，胎盘脱落，引起流产。准妈妈应该尽量选择速度较慢的运动，比如跳跃、扭动或者快速旋转。

2.运动前咨询医生，看看什么运动适合自己。

3.运动时应该穿宽松的衣服和平底鞋。如果你在水里游泳，你应该穿上专门为孕妇设计的泳衣。

4.运动前和运动中喝足够的水，运动中多注意休息。

5.请勿在炎热或潮湿的环境中移动。

6.运动前后一定要注意热身和放松活动，尤其是韧带部位。

5.怀孕初期出血怎么办

早孕出血，又称早孕发红，是指妊娠12周内阴道内有少量血性分泌物，类似于月经开始或结束时的出血量。出血的颜色可能是粉色、红色或棕色。约有1/4的孕妇在妊娠早期会出现不同程度的红色，而看到红色的人中约有一半最终会流产。

妊娠早期出血与宫颈病变、宫外孕、葡萄胎等因素有关。早孕出血往往是危险的标志。如果妊娠早期出现阵发性下腹痛和阴道出血，不要大意，尽早就医。

温馨提示:女性孕期身体变化明显，有的正常，有的不正常。孕妇在孕期要注意辨别异常情况，及时就医。