例假推迟是怎么回事 月经推迟是什么原因？月经推迟怎么办

月经是女人的好朋友，一个月一次。月经期间有很多注意事项，那么月经推迟10天正常吗？

月经延迟的原因

1.内分泌异常。多囊卵巢综合征是最常见的临床综合征，应尽早治疗，以免影响妇女的妊娠。

2.精神因素。如果突然出现精神过度紧张、悲伤、失恋等异常情绪，月经往往会延迟。在这种情况下，乳房经常膨胀、不适和凹陷，通常不需要治疗。

3.熬夜:熬夜会影响女性内分泌平衡。熬夜，尤其是来月经的时候，很容易耽误月经甚至闭经。

4.慢性病。有些慢性病往往会导致月经延迟。女人一旦得了慢性病，就要尽早治疗，等病好了，月经自然就好了。

5.过度减肥导致月经延迟。在现实生活中，爱美女性为了保持体型，操纵体重，会服用一些减肥药或过度节食，可能会造成月经延迟。

月经延迟怎么办

1生活习惯

生活习惯对月经影响很大，不良的生活习惯直接影响月经能否正常来。如果月经期推迟了，一定要调整生活习惯，不要熬夜，不要让身体太累，摄入适量的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，不要暴饮暴食。

2.放松情绪

月经从来不来，很容易胡思乱想，但是如果一直瞎担心月经，就不会准时来，甚至这个月都不会来。放松紧张的心情，可以通过运动、看书等方式来调节自己。尽量不要把重点放在月经没来这件事上，保持愉悦的心情，有助于调经。

3.不要让自己着凉

如果在月经前感冒，很容易耽误月经甚至不来。就算来了也可能痛经，月经少等等。所以月经前一定要保暖，不要吃冷的生的东西。

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