高温天气,须加强自我防护

最近几天，部分地区高温持续，很多地方温度已经超过历史极值。在这种被人们称为“烧烤模式”的天气里，如何做好防暑降温工作？中国疾病预防控制中心环境研究所副所长、研究员徐东群和北京协和医院急诊科教授杜铁宽就公众关注的问题做了回答。

杜铁宽介绍说，中暑一般是指在高温高湿环境下，由于散热和产热不平衡而导致热量积聚而引起的不适。严重中暑叫中暑，可能是致命的。

那么，哪些群体是中暑的高危人群呢？杜铁宽介绍，在高温高湿的环境下，在室外工作、在室内高温车间工作、聚集在密集、通风不良的环境中的人容易中暑。其中，患有心脑血管等基础疾病的人群、老年人、婴幼儿、孕妇更容易中暑。

对此，徐东群建议上述人群尽量避免上午10点到下午4点的户外活动，并及时补水。他们不应该等到渴了才喝水。室内空温度与室外温度的温差不应大于5度，并应定期通风。

但是，由于工作性质的原因，一些专业人士不得不在室外工作。徐东群介绍了一些防暑降温的小技巧:这些人一定要注意天气预报，最高气温达到40摄氏度以上时停止在室外工作，最高气温在37度到40度之间时连续在室外工作不超过6小时。同时要加强自我保护，不仅仅指衣服、阳伞等。，还携带一些必要的防暑降温药物，如清凉油、风油精等。

如果有中暑迹象或轻度中暑症状，杜铁宽建议您立即转移到阴凉通风处休息，密切观察体温、脉搏、呼吸、血压的变化。可以喝淡盐水，冷西瓜水，绿豆汤等。补充水分，服用十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。重症中暑患者出现脱水、痉挛、高热等症状时，应及时送医院进行急救。治疗重点是降低体温，纠正体内水电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克和肺水肿。