现在进入初伏了，天气已经慢慢的进入了一年中最热的时候，那么入伏应该吃什么食物好呢?这时候很多人的食欲都不怎么样，所以对于日常的饮食要有所讲究的。今天就为男性详细的介绍一下入伏应该吃什么食物好。
大家应该知道什么时候入伏吧！在2018年的7月17号，则就是头伏的第一天了，对于三伏天的饮食也是有很多的讲究的，在北方有一个俗语，那就是“伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。意思就是说：在头伏的时候要吃饺子，在二伏的时候要吃面食，在三伏的时候要吃饼摊鸡蛋。
其实每逢伏天的时候，我们的食欲就会下降了，胃口很不好，并且吃不下东西去，所以对于入伏后的饮食是人们很关注的，那么入伏应该吃什么食物好?当然要吃一些清凉解暑，并且易开胃的食物了。
1、吃一些凉性的蔬菜，可以清热解暑，并且也可以排毒清便，如：苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都属于凉性蔬菜。
2、在夏季入伏应该吃什么食物呢?瓜类的蔬菜是最佳的选择，它们的共同特点是含水量都在90%%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
3、吃一些杀菌的蔬菜，夏季的温度是很高的，并且细菌会很容易滋生的，所以可以吃一些杀菌的蔬菜，这样可以维持好自己的健康。对于杀菌的蔬菜主要有：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等。
上述就是对于入伏应该吃什么食物好的介绍了，希望在通过上面的介绍之后，可以给大家带来一些必要的帮助，对于入伏后的天气通常会很热的，所以大家应该注意保健，注意自己的饮食，这样才可以更好的去维持自己的健康。{最后提醒大家：入伏期间注意少喝冰凉饮料和吹空调，以免引发感冒、肠胃不适}
2018年三伏天时间表
初伏时间：7月17日--7月26日，一共10天
中伏时间：7月27日--8月15日，一共20天
末伏时间：8月16日--8月25日，一共10天
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