低血糖和贫血的区别 贫血和低血糖的区别 看完你就明白

近年，人们的生活中水平不断提高，但还是有很多人总是有低血糖的状况，这是因为低血糖多数是因为早餐不吃饭，长期空腹上班，高强度的工作，给身体会带来很大的伤害，许多人以为低血糖就是贫血，所以会吃一些对补血补气的食物。那么，接下来小编为大家介绍贫血和低血糖的区别。

近年，人们的生活中水平不断提高，但还是有很多人总是有低血糖的状况，这是因为低血糖多数是因为早餐不吃饭，长期空腹上班，高强度的工作，给身体会带来很大的伤害，许多人以为低血糖就是贫血，所以会吃一些对补血补气的食物。那么，接下来小编为大家介绍贫血和低血糖的区别。

1、贫血和低血糖的区别

贫血和低血糖是两个完全不同的概念，它们是不一样的，贫血是指人体外周血红细胞容量少，低于正常范围下限的一种常见临床症状；而低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖值低于3.9 mmol/L即可诊断为低血糖；这两者所表现的症状也不一样。

2、贫血症状

贫血的症状可表现为口唇皮肤没有血色，黏膜苍白，甲床苍白，眼结膜苍白，就蹲站起来之后会有眩晕感，严重可以出现头昏耳鸣，失眠多梦，记忆力减退，注意力不集中，呼吸困难，消化功能降低，食欲减退，消化不良等症状；女性朋友多变现为缺铁性贫血。

3、贫血吃什么

贫血的人可以多吃富含铁的食物如鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆等；富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等；富含维生素C、叶酸的食物如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜等；维生素C促进铁吸收，叶酸参与造血。

4、低血糖症状

低血糖呈发作性，不严重没有什么明显的，严重怎会出现头晕嗜睡，暴躁易怒，虚汗心慌，恶心呕吐，饥饿感，低血糖休克等。

5、低血糖吃什么

低血糖饮食应遵循少食多餐的人原则，合理的饮食维持正常的血糖浓度即可；最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。高纤维饮食可以有助于稳定血糖浓度，低血糖还可以多吃高纤维食物如苹果，莴苣，魔芋，红薯，扁豆，绿豆，蘑菇等。