合十是什么意思 那么合十到底是什么意思呢？

如果你曾经上过ayoga课，你知道在每次练习结束的时候，老师会把双手放在胸前或者第三只眼(你的双眼之间)前的祈祷位置，说合十。这几天你会在健身罐上看到合十礼弹出来，在网上看到类似“床上合十礼”这样的模因，但是梵语的原始术语含义要深得多。

在英语中，合十礼翻译为“我向你鞠躬”或“我心中的上帝尊敬你心中的上帝”。“但听起来不像是宗教感情。合十礼意味着和平与平等的咒语，住在垫子上。在这里，一些瑜伽教练分享了适当性对他们的练习意味着什么，以及他们如何向学生传达积极的信息。

在印度或其他说梵语的地方，合十是日常生活中对一个人的简单问候，但在瑜伽中，是对另一个人更深层次的尊重。意大利罗马的认证瑜伽老师弗朗西丝卡·德·卢卡(Francesca de Luca)说，当你说折叠时，你就与你神圣的灵魂相连。“从那个‘神圣的空房间，你向你面前的人的神圣鞠躬，”她说。

德卢卡解释说:“当我们谈论上帝时，我们指的不是宗教，而是我们自己最纯洁或最高尚的部分——我们内心的光，我们的精神。”。

克里斯托·麦克里里是纽约的一名注册瑜伽教练，他说，牵手瑜伽是另一种让瑜伽变得更真实的方式，可以帮助人们在课堂上和社区中感觉更受欢迎。麦卡利说:“适宜性经常被误用为一种问候，尤其是当事实上，适宜的练习者继续创造一种有害的、文化上适宜的瑜伽环境，不尊重瑜伽的起源。ゥ

每节瑜伽课都以inSavasana结束，这是尸体姿势，但Namaste更接近现实。对于很多老师来说，Namaste让他们能够和自己所有的学生建立联系，无论是初学者还是进阶老师，表达自己的深刻理解。“对我来说，在瑜伽课上，拥抱适当的练习意味着当我问候、教导和告别时，我会尽力让瑜伽学生进来。我试图完全看到他们，”麦克里里说。

麦卡利说，合十礼是一种加强师生关系的方式，让他们觉得自己是实践的一部分。她补充说:“在真理教的日子里，我感到宽容，他们的需求和经历得到了考虑和重视，好像他们的经历和人性得到了尊重。工作室工作人员致力于为他们提供营养丰富的瑜伽体验。”合十礼——当它被真正使用的时候——是一种承认每个学生在实践中像老师一样被重视的方式。

麦克莱利说:“提供更亲密的问候是发现更深刻、更神圣的人际关系的线索，因为看到某人有能力带来更丰富的分享关系。”

下课的时候，老师说snamaster的时候，学生一般都会重复。认证瑜伽教练、瑜伽创始人摩根·佩里(Morgan Perry)说，在课堂上，老师是课堂的领导者。但是，当学生课后把合唱反馈给老师时，大家都是一个水平。

我在真理教的日子2瑜伽的主要原则是营造平等的氛围，无论瑜伽的类型是单人练习还是大规模的循环瑜伽练习。杰里米·罗宾逊(Jeremy Robinson)是一名认证的Acro瑜伽教练和整体健康教练，也是奥斯汀整体健康俱乐部的所有者。他认为，用合十礼来培养瑜伽伙伴之间的信任和友谊是非常重要的。

罗宾逊说“我支持你，感谢你支持我”，在瑜伽练习结束时，相当于说“我支持你，感谢你支持我”。罗宾逊还说，这增加了强烈的自尊感，这是在Acro瑜伽或任何类型的瑜伽中建立信任的重要组成部分。他说:“在感情上、身体上、精神上照顾好自己，把这种自爱带入Acro的友谊和伙伴关系中。”。

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