班杜拉提出了自我效能理论。一般来说，在做一件事的时候，如果你认为你能做到，你就能做到。
在这个理论中，有一个自我效能的定义，它是对一个人是否有能力完成某项任务的推断。也就是说，你认为你有能力实现某事。
自我效能感高的人往往成就高，因为他们敢做某事。自我效能感低的人觉得有点难就觉得做不到，根本不会下定决心去做。所以创业成功的往往是自我效能感高的人。
自我效能感那么重要，怎样才能获得自我效能感？
第一，个人直接经验
是你自己积累的经验告诉你可以。比如你中考考得好，你会觉得进入高中以后可以考出好成绩，所以你会对高考有信心。
二、另类体验
你从别人那里听到或看到的。比如你的一个学长考上了清华的研究生，你会觉得只要你好学，你也可以。
第三，口头说服
也就是有人通过文字告诉你你可以。比如高中的时候，老师不厌其烦的告诉你，只要你好学，就一定能考上好大学。
第四，情绪唤醒
最经典的是300天宣誓就职。我们一起宣誓。我们很激动，很激动，觉得还能再来一次。
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