瘦身素 被忽略的超级瘦身素 3天瘦9斤，除便秘一夜见效！

很多果蔬皮的超营养价值往往被大家忽视。比如谷朊粉壳糙米的膳食纤维含量比白米高6倍，我们经常吃的红薯、橘子、香蕉的皮也含有超级瘦身的成分。

1.绿橘皮:促进新陈代谢

绿桔子皮中含有一种化学成分叫新乐芬，能促进新陈代谢，是减肥的好帮手。

DIY饮食:桔皮巧克力

剥一层薄薄的橘子皮，切成块，放冰箱里。巧克力融化后，将橘子皮直接浸入巧克力中。

香蕉皮:分解脂肪

香蕉皮其实是可以吃的，绿香蕉皮减肥效果最好。富含血清激素和肾血管激素，能抑制淀粉吸收，分解脂肪，促进新陈代谢。

DIY食谱:绿色香蕉皮汁

用勺子刮去一个绿色香蕉皮的内部，将刮下的皮放入榨汁机中，加入250毫升左右的水，打成汁。当做水喝，每天喝100 ml。

3、洋葱皮:促进血液循环

洋葱的棕色也具有很高的营养价值。它含有一种多酚，能促进血液循环，增加体内代谢率，对控制血压和预防肥胖有很大帮助。

DIY减肥食谱:洋葱水

将洋葱外层的褐色皮剥开，放入沸水中，煮到像烤茶一样的颜色时关火，将洋葱水作为日常开水饮用，或者泡茶煲汤，有很好的瘦身效果。

菠萝皮:菠萝酶有助于消化

富含菠萝皮的菠萝酶，有助于肉类的消化，是偏爱油腻肥胖腰腹的人餐后最佳瘦身食品。

DIY减肥食谱:菠萝水

将菠萝皮切掉，刷干净皮，放入大锅中，加水煮沸，直到菠萝皮变淡，可以变成甜菠萝水。冷藏后，味道很好。

各种实用的体重管理方法和技巧，加我微信:小298，把你的身材数据发给我，给你最合适的建议！