2岁宝宝不吃饭妙招 【2岁宝宝不爱吃饭的原因】2岁宝宝不肯吃饭怎么办？5个调理方法告诉你

2岁宝宝不爱吃怎么办？这是很多家长头疼的问题。分享一个宝妈的调理经验吧。

家长首先要搞清楚宝宝拒绝进食的原因，不能盲目采取强制喂养的形式。许多婴儿不喜欢吃东西，要么是因为他们的母亲不按他们的口味烹饪，要么是因为他们感觉不舒服。

一般来说，两岁孩子不喜欢吃东西的常见原因如下:

1.零食吃多了。

如果孩子经常吃巧克力、蛋糕等零食，特别是在吃之前，很容易引起血糖升高，引起胃肠蠕动和分泌紊乱，导致吃饭时食欲不振。

2.消化不良。

如果孩子患有急性或慢性胃炎、肠炎或睡眠不足，就会导致消化系统疾病。

3.不良饮食习惯。

饮食不规律，定量进食不规律；边吃边玩，或者边吃边逗骂父母；有的家长片面追求高营养，给孩子吃肉、蛋、奶无节制，容易损伤肠胃。

4.运动量不足。

由于儿童新陈代谢下降，胃肠道的消化功能不能得到加强。

5.孩子长时间不爱吃东西，可能是缺锌造成的。

这是一个容易被父母忽视的点。锌是维持正常食欲所必需的重要物质。缺锌会导致偏食、厌食甚至异食癖。

2岁宝宝正处于快速生长发育期，对锌的需求高于普通人，由于饮食结构不合理，食物单一，更容易缺锌。

要判断孩子是否缺锌，父母可以观察到，如果孩子食欲不好，仍然生长发育缓慢；免疫力低下，经常生病；多动症，反应迟钝，注意力不集中；反复口腔溃疡，顽固性湿疹皮疹；指甲白斑，手指倒刺，地图舌；有些症状，比如头发稀疏发黄，盗汗，说明宝宝可能缺锌。

有些父母经常担心孩子营养不良，用各种方法强迫孩子吃饭。但是这样做可能会导致孩子产生抵触情绪，厌食。长此以往，孩子厌食的问题会越来越严重。

2岁宝宝不爱吃饭怎么办？这5大对策让孩子爱上吃饭，家长可从以下几个方面进行调整：

1.丰富膳食的形式

(1)尽量给孩子的食物穿得生动可爱。丰富的颜色和动物形状会让孩子好奇，大大增强他们的饮食兴趣。

(2)可以使用有趣的餐具或者孩子喜欢的卡通餐具，将孩子的注意力转移到餐具上。

(3)保证饮食均衡，注意荤素结合。父母也可以用多种食物代替米饭和面条。例如，土豆有时是主食。

同时要防止太油腻，保证每天有饭有面；肉、蛋、豆制品；水果和蔬菜；牛奶，这样才能保证尽可能合理的营养成分搭配。

2.养成良好的饮食习惯

孩子们在吃饭时养成良好的习惯。吃饭的时候不要玩玩具，专心在餐椅上吃饭。当孩子们开始吃辅食时，他们应该准备一个特殊的餐桌，和每个人一起吃饭。吃完饭可以离开桌子去玩，离开桌子就不再吃饭了。不要养成追喂的习惯。

3.少吃零食，多喝开水

饮食适度，避免给孩子油炸食物，不要吃太多糖等甜食，可以保护消化酶的含量和功能，维持食欲。

注意让宝宝饭前喝水，不要等到宝宝渴了。含糖或牛奶的饮料不是补水的好选择。

吃饭的时候不要给孩子零食。如果宝宝饭量小，停止一切零食和一切好吃的水(各种好吃的水会宠坏肚子)，尤其是饭前一小时内，不要给宝宝任何零食。

4.适当补充锌

据研究，偏食和厌食的婴儿往往会不同程度地伴有缺锌。因此，严重厌食的宝宝可以服用安全的锌制剂，以刺激食欲，促进消化吸收。

锌剂优选为生物转化蛋白锌，如向明锌硒康片，吸收率高，对婴儿娇嫩的胃无刺激，无副作用；片剂的口感比液体锌好，香味蛋黄的口感也容易被孩子接受。

一般使用1~3个月。随着体内锌水平的恢复，宝宝的食欲会得到改善。

增加运动量

家长可以增加2岁宝宝白天外出的时间，比如多散步、跑步、玩耍，可以在广场、公园或者外面的草地上锻炼，增加孩子的活动量。当他的胃真的很饿的时候，他自然不会抗拒进食。

温馨提示：

父母不要骂孩子，也不要强迫孩子吃饭，让孩子更抗拒吃饭。

在给宝宝喂奶的时候，加入一些轻松活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭，把吃饭的时间和方式变成有趣的事情。