一个月瘦10斤的方法 一个月掉10斤肥肉的6个方法，但是很伤身，你敢不敢试试？

肥胖让人自卑。男女都想有好的形象。很多人尝试运动减肥后就放弃了，因为这需要很多时间和精力，但是坚持不了。

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大多数人都想在短时间内快速减肥。相信你也想过，睡了醒了减肥有多好。其实有一种方法可以快速减肥，但是对身体有伤害。你是怎么做到的？

第一，午饭后不要吃东西

第一种方法是午饭后不吃东西。可以多喝水，适当吃一些水果。这种减肥方法是对意志力的考验。坚持下去，一周可以瘦2到3斤，一个月可以瘦10斤左右。

二、豆奶饮食

豆浆减肥法就是每天少吃主食，多喝无糖豆浆。豆浆可以补充身体所需的营养，同时可以抑制脂肪和糖分的吸收，一个月可以瘦5~10斤左右。

第三，苹果饮食

苹果饮食不宜过长，一般三天为一个周期，也就是说三天内只吃苹果，其他不吃。苹果热量低，有助于缩胃。另外，这三天可以排出体内长时间堆积的垃圾，一个周期可以瘦3斤左右。

四、苦瓜饮食

苦瓜热量低，能减少身体对脂肪和糖的吸收。苦瓜也有排毒功效，对减肥很有好处。每天可以生吃3个苦瓜，一周瘦3斤左右。

第五，3337饮食

3+3+3+7=16天。3337饮食是指16天的周期，包括3天黑咖啡，3天苹果，3天黑咖啡，7天恢复饮食。主要原因是用黑咖啡和苹果消耗体脂，一个月可以瘦20斤。

六、黄瓜鸡蛋减肥方法

鸡蛋黄瓜饮食是指一个月内只能吃鸡蛋和黄瓜作为主食，坚持一个月可以瘦10斤左右。

这些方法可以快速减肥，但对人体伤害很大。而且很容易反弹。正确的减肥方法是合理的饮食和运动。虽然减肥速度慢，但是最安全。

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