90后睡眠报告 2019年中国人睡眠白皮书出炉 90后最爱熬夜其中15%喜欢裸睡

睡眠对人体健康非常重要，3月21日是第20个世界睡眠日。3月20日，合肥本土企业华米科技发布了《2019中国睡眠白皮书》。记者从白皮书中了解到，与2018年相比，2019年中国人的平均睡眠分数略有上升，睡眠时长略有增加。老人最健康，年轻人担心睡眠。睡眠时间略有延长，熬夜情况继续加深。本报告基于小米体育App的1000万级睡眠健康大数据和10多万份在线调查问卷，通过多维度分析研究了2019年中国人的睡眠特征，并呼吁公众关注个人睡眠健康，养成良好的睡眠习惯。与2018年相比，2019年中国人的平均睡眠分数略有上升，睡眠时长略有增加。2019年中国人平均睡眠分数82分，平均睡眠时间比2018年多5分钟。但2019年熬夜的情况有所加深，平均入睡时间为23:55，比2018年晚5分钟，比2017年晚32分钟。女性的睡眠习惯明显比男性好。数据显示，女性睡眠时间比男性长21分钟，23:40入睡，比男性早起床23分钟，比男性早起床2分钟。平均睡眠分83.5分，男性81分。在睡姿上，男性更喜欢平躺，而女性更喜欢右侧躺。老年人最健康，年轻人担心睡觉。根据年龄组，年龄越大的人睡眠越好。仅70前和80后睡眠，每晚平均睡眠时间超过7小时，其中70前睡眠时间最充足，平均每晚睡眠时间约7.4小时。00和90后，调查发现43%的人90后每天熬夜，27%的人00后每天熬夜。00后，大部分都是学生。他们虽然比90后睡得早一点，但睡眠时长最短，每晚只睡6.8小时。90后熬夜的人最严重，平均零后睡觉，只比00后多2分钟。此外，年轻人在睡袍上也比较开放。15%的90后喜欢裸睡。和宠物一起睡觉的人中，90后和90后占56.3%。2019年睡眠评分前三的城市是威海、烟台、白山。一线城市中，北京睡眠分数最高，广州最低。最适合深度睡眠的城市是云南丽江；最早入睡和起床的城市在东北，即黑龙江省伊春地区和鸡西地区；由于经度原因，最后睡觉起床的城市在新疆，即喀什和阿勒泰；入睡最快最慢的城市是广东茂名和甘肃陇南。合肥报社全媒体记者乐天音子