饮茶时间 科学喝茶 | 一天十二时辰里最适合喝茶的时间，你知道么？

这篇文章最初是由白江茶学院创作的

他最初在SohuNo工作。:白江茶叶学院

作者:林

花碗香千年，云照一楼。

安静而深远，从而达到自己的最终目的，这就是林。

数字十二对中国人来说有特殊的含义。

十二生肖，12月，12小时，12是一个周期，连古代皇帝皇冠上的尖刺都是12......

中国传统文化和时尚隐藏在每一个“十二五”规划中。

古代的先人，凭着大智慧，按照太阳在西方升起和落下，天空变化和他们日常活动的规律。总结创造十二小时。

把一个人的一天分为十二个小时:子、丑、阴、毛、三、午、不……以此来引导后人过好每一个当下。

12小时制从西周开始使用，取名为子夜、歌舞、平旦、日出、吃饭时间、中角、昼夜、昼夜、昼夜、人定。而且是有用的表示十二地支，比如子时、丑时、印石等。

之后结合《黄帝内经》引入了12小时养生法，让每个人都能更科学的养生，改善人的体质，提高人的生活质量。

如果把这个古老的十二小时映射到日常喝茶，什么时候可以喝茶？什么茶适合喝？我们来看看。

一个

晚上11点-第二天1点

午夜，也称为午夜，是十二个小时的第一个小时。

这个时候风大，半夜冷得厉害，不适合喝茶。对于睡懒觉的茶友，可以喝一杯温牛奶帮助睡眠。

2

1:00 - 3:00

丑小时，又称鸡鸣，是第二个小时。

这个时候喝茶，辗转反侧。茶多酚和咖啡因即使在温和的茶中也会依然存在。在难看的时候喝茶肯定会影响睡眠。

三

3:00 - 5:00

印石是一天中的第三个小时，也被称为“平旦”。这时太阳刚从地平线上出来，天空亮了。

夜深人静，清风伴明月，路灯依旧在发挥作用。这个时候大部分还在睡觉，怎么喝茶？

四

5:00 - 7:00

石矛指的是5: 00到7: 00，也是日出，所以也叫“黎明”和“日出”。

“一天的计划在于早晨”。当太阳下山时，城市和人们慢慢来到苏醒。早晨是一天的开始，也是我们可以利用的时间。我们应该做好体育锻炼。

早上起来，不建议茶友空趴着喝茶，因为茶里面的物质会刺激胃。空趴着喝茶容易导致醉酒或胃部不适。建议刚起床就喝温开水，润肠通便，促进新陈代谢。

五

7:00 - 9:00

陈石也叫“石市”，也就是古人吃早饭的时候。

早餐吃饱后，你可以喝一天的第一杯茶。早上适合喝发酵度高刺激度低的茶，早起人体比较敏感。喝温茶可以促进人体血液循环，给身体注入活力，从而唤醒人体功能，提高注意力。

推荐茶友喝老白茶或者红茶。

老白茶:白茶属于微发酵茶，但经过长时间的转化，老白茶的刺激性内质网被磨损，全茶温热，可促进血糖平衡，明目护肝。

红茶:红茶是完全发酵的茶。温和，能促进血液循环，暖心暖胃，散寒。它适合冬天的早晨。

注意:喝早茶的时候，茶汤要轻泡，茶量可以适当减少，早餐后一定要喝茶。

六

9:00-11:00

第三次也叫中学。这个时候临近中午，是大家努力的时候，也是精神状态最饱满的时候，也是黄金时间。

这时候，在电脑里工作的茶友们就可以给自己泡一杯绿茶了。绿茶中茶多酚含量较高，具有利尿的作用，可以帮助久坐的朋友用水去浊。而且，高含量的茶多酚还具有抗氧化、消炎、增加水分等功能，使早晨保持充沛的活力。

七

11:00 - 13:00

中午了，该休息了。现在是中午，是大家吃午饭的时间。

是在吃饱午饭后，不建议饭后一小时内喝茶。现在是肠胃消化的时候，但是喝茶会增加肠胃消化的负担，从长远来看对肠胃不利。

喜欢喝茶的茶爱好者，饭后一小时可以喝一杯淡黄色的茶。黄茶和绿茶差不多，但多一道工序的黄茶更温和，能提神助消化。

八

13:00-15:00

到了“太阳”的时候，太阳西沉，到了下午，气温上升，打了个盹，人就开始犯困了。

这时候建议茶友喝适量的乌龙茶、新白茶或鲜绿茶，以醒神养神。新白茶和绿茶富含茶多酚和咖啡因，对唤醒精神有惊人的效果，还能去除油脂和脂肪。美人被称为“美人茶”。不过茶是凉的，建议女性茶爱好者夏天喝。

九

15:00 - 17:00

古人一天进行两餐，是古人一天的第二餐。但是，对于现代人来说，这个时候是忙碌的时候。晚饭前，我们还可以偷点空休闲，喝一杯岩茶。

岩茶是绿茶，介于红茶和绿茶之间。适合饭前饮用。具有一定的解毒保肝、清热去火的功效。茶还含有大量维生素，补充人体所需的营养。

10

17:00-19:00

俗话说，日出而作，日落而息。

酉时是日落的时候。根据人体规律，现在适合我们运动。运动结束后，喝一杯老白茶。温和的老白茶可以帮助我们补充运动中流失的水分，醇香柔和的茶汤，让活跃的精神平静到晚上。

11

19:00 - 21:00

这是一天中最后一次适合喝茶。之后喝茶会影响睡眠。

晚上喝的茶必须是茶多酚和咖啡因含量低的温和茶。轻饮这样的茶，可以舒缓身心，有助于暖胃解闷。

建议有一个一年熟的pu，可以帮助我们摆脱一天积累下来的油腻，消除一天的无聊和压力，心情更好的入睡。

12

21:00 - 23:00

石海是一天中的最后一个小时，在此期间我们应该培养和生活，而不是喝茶。

十二个小时，星星动了，太阳月亮变了，来来回回。每一天都是新的一天，每一天都是新的开始。

祝大家在合适的时候喝到适合自己的一杯茶。

欢迎大家多了解白茶！

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