性生活多久一次正常 多久啪啪一次才正常？性生活太少，你猜后果有多严重

1.精液会凝固(×)

如果男人继续没有性生活，坚持拒绝用手，精子的结局只有两个:自己跑出去了，或者自己一个人死了。每天每个男性睾丸都能产生几千万到几亿个精子，积累到一定程度就决堤了。这些老化的精子即使不排出体外，也会自然老化死亡，最后被周围的细胞吃掉，重新成为你的一部分。精液中90%以上的成分是水。怎么才能固化？

2.硬度下降甚至不上升

有些人认为长期没有性生活的男性会增加勃起功能障碍的风险。《美国医学杂志》甚至发表了一项研究，表明性生活频率低的男性患勃起功能障碍的可能性是性生活正常的男性的两倍。真的是越没用吗？

根据现有数据，我们只能认为性生活频率低与勃起功能障碍有关，但因果关系并不明确。我们也可以理解，正是因为“心有余而力不足”，性生活的意愿和频率较低。而且本研究受试者年龄都在55-75岁之间，30%以上患有心血管疾病，这也是影响勃起的因素之一。

3.导致前列腺癌

一些观点认为，腺体细胞与其分泌物的长期接触可能导致癌变。如果能定期排出精液，产生新的细胞，将有助于防止可能转化为恶性肿瘤的衰老细胞的积累，降低前列腺癌的风险。然而，为了让减少这种风险看起来成为可能，你需要的不仅仅是“一点点快乐”。

美国波士顿大学的研究人员对32000名健康男性进行了18年的随访，发现男性在20-29岁和40-49岁之间每月射精超过21次，与射精4-7次的男性相比，这分别降低了19%和22%的前列腺癌风险。你说对了21次...

4.降低免疫力，延年益寿……？

如果长时间不做爱，生活会受到影响。英国医学杂志(British Medical Journal)一项为期10年的随访研究发现，性高潮频率与心血管疾病导致的死亡率呈负相关，每周有两次性高潮的人的死亡率仅为每月不到一次的人的一半。

且不说这项研究的不足(只有75%的受访者信息完整，而且大多年轻力壮，没有心血管疾病)，就算我们说人生在于运动，运动的方式也有很多种！骑自行车也可以降低心血管疾病和死亡率的风险。

减肥改变性生活

1.保持低脂饮食，多吃新鲜果蔬:既能把血糖血脂控制在合理范围内，又能立即刺激冲动。

2.保持规律的运动:不仅可以减肥，还可以加速盆腔的血液循环，从而达到意想不到的性生活收获！

3.增加大肌肉群的运动:能促进大肌肉群血液流动的运动是最好的，比如对大腿、臀部、骨盆的运动训练；瑜伽、骑自行车，甚至间歇运动，只要每天坚持20分钟，即使一周只运动三次，也能为小动脉提供更好的血液循环。

4.咨询心理医生:如果你摔倒了，遭受了很多次挫折，无论你多么努力减肥，都要去咨询心理医生。只有接受自己的身体，才能更爱自己。此外，如果你有暴食症、厌食症等饮食行为障碍，也需要心理医生的帮助进行治疗和康复。