肩痛是什么病？
肩痛有哪些治疗方法？
肩痛怎么缓解？
现在是冬天，一些中老年朋友经常感觉肩膀疼，然后怀疑自己是不是冻肩了？其实肩痛也可能是这些问题之一。
按压方法:用手轻轻按住肩膀，拇指轻轻按压中伏穴。
简单的运动舒缓方法
一个
双手抱头
站到肩膀宽，双手抱头。肘部分开，与身体平行。两肘合拢，像抱着头，来回走。
2
单手压肩
以右肩为例。脚像弓步一样，右脚在前，脚远离桌子。伸直你的左脚。右手放在桌子上，左掌按右肩，身体前后摆动。
三
胸部增大和肩部分离
两脚站立，肩宽，双手放在胸前，肘部和肩部伸直，双手放在背上，手掌向下。敞开心扉，分开双肩，吸气。恢复时呼气。
四
压头掌法
晚上睡觉和早上起床前，仰卧睡觉，伸直双腿，手掌放在头下，掌心向上，双手向下，头部抵住手掌中心，每次20分钟。(手掌压在疼的地方。)刚开始的几天，胳膊不能弯太多，手掌也很难伸。可以先用手掌侧压的方法。
五
挤压手臂
坐好，左手握住右臂，从肩到腕，再从腕到肩，反复握5~10次，换手。
六
旋转揉肩围法
坐好，左手手掌贴在右肩上，对肩膀做50 ~ 100圈按摩，使其温热，换手。
七
三指抓法
任何一只手，食指、中指、无名指一起呈弯钩状，然后顶着肩膀的疼痛，从下往上用力抓挠，就像挠痒痒一样。不同的是三指要并拢用力。
转载:旧的声音
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