【人体最坚硬的部分是】身体有病的腿部先知、医生警告说，腿部出现这三种以上，小心疾病来袭

退休的王爸爸最近有了新的苦恼。就是晚上睡觉的时候小腿抽筋，经常从睡梦中醒来。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，退休名言)如果晚上休息不好，白天当然要补充睡眠，时间要长。这不仅打破了王爷爷多年来保持的规律休息，日夜颠倒，即使朋友想出去玩，也不能按照约定去。因为总是没有精神，很困。(莎士比亚，莎士比亚。)。

王爷爷认为这样下去也不是办法，最后决定去医院看看自己的腿抽筋到底是怎么回事。决定从根本上解决问题。

检查结果表明，王爷爷的痉挛原来是缺钙引起的，他有一定程度的骨质疏松症。由于长时间缺钙，王爷爷体内出现电解质平衡障碍，体内神经的兴奋性上升，最终导致小腿肌肉痉挛。

中老年人缺钙容易引起骨质疏松症，骨质疏松症没有明显症状。很多人在骨折发生后才知道自己患有骨质疏松症。王大爷的腿抽筋，等于警告他早点发现自己的骨质疏松症，以免对身体造成更大的损伤。(莎士比亚)。

有时候双腿上出现的反应就是他们给的信号，提醒和重视自己的健康可能有问题。(莎士比亚)。

双腿如何反映身体健康？

人体下半身大致可分为大腿、小腿、脚三部分。被称为股骨的大腿部位的骨头是人体中最坚硬和最长的骨头，支撑上半身的重量，支持小腿部位的活动。

股骨上部有半球形结构，就是人们经常听到的股骨，它与臼一起形成髋关节，帮助人体完成弯曲的臀部等。由于多种因素，股骨周围的血液供应出现问题时，容易发生股骨缺血性坏死，从而影响人们的正常活动。

小腿有两根骨头，分别是胫骨和腓骨，小腿内侧是胫骨，外侧是腓骨。胫骨比较粗，是三角形，其前缘和内表面都位于皮下，我们平时用手摸的小腿前部的骨头是胫骨前部。

由于胫骨前部就在皮下，该部位血液供应少，血流速度慢，不小心撞到容易淤血，需要长时间消散。

骨头周围有很多肌肉包裹，小腿后部的肌肉群主要由浅面的腓肠肌和深光词根组成，人们发生的腿部痉挛通常是指这两块肌肉发生的痉挛。此外，中老年人随着年龄的增长，肌肉两端的肌腱逐渐缩短，中间肌肉过度收缩，腿容易抽筋。

腿经常被称为人的“第二颗心脏”，因为当人走路或进行其他活动时，腿部肌肉会不断收缩和松弛。因为这些动作正是血液循环的动力。腿部的血液需要通过静脉回流到心脏，腿部肌肉的收缩等于为静脉血回流提供了动力。

心脏功能有问题时，血液循环受到影响，人体的“第二心脏”——腿也会自然地发生变化。事实上，除了心脏以外，身体的很多器官出现问题时，首先出现在腿部。因此，桥梁的理想不容忽视。

腿有这种异常，不要忽略。

人体的日常活动都离不开腿，腿是支撑人体，帮助人体完成各项

种活动的重要部位，并且也是身体健康的“晴雨表”。如果腿部出现了异于常人的表现，比如经常腿疼、抽筋、麻木或者皮肤改变，可能是由某种疾病导致的。接下来就简单列举几个腿部的异常情况和可能与之有关的疾病。

• 腿疼、腿麻，可能是坐骨神经痛

很多中老年人都会偶尔出现腿麻、腿疼的情况，引起腿疼腿麻的原因有很多，其中坐骨神经痛是一种较为常见、且症状比较特殊的因素。

坐骨神经痛引起的疼痛和麻木是一系列的。坐骨神经是人体最粗最长的一条神经，起始于腰骶部的神经脊髓，一直延伸到整个下肢直至脚踝部位。

当坐骨神经受到卡压时，就会出现坐骨神经痛。典型的坐骨神经痛表现为从臀部开始，经由大、小腿后侧，直至足部的疼痛和麻木感。坐骨神经痛一般为单侧发作，大小便、咳嗽或打喷嚏时，可导致疼痛感加重。疼痛严重时，患者可能会出现特殊体位，即腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。

引起坐骨神经痛的两个主要因素为腰椎间盘突出和梨状肌综合征。腰椎间盘突出这种疾病，相信大家都不陌生，当腰部长期使用过度或者长时间保持不良姿势，就有可能引起腰椎间盘的病变。突出的腰椎间盘可能会压迫到坐骨神经，引起坐骨神经痛。

可能很多人都没有听说过梨状肌综合征，梨状肌综合征也是引起坐骨神经痛的主要原因之一。这是由于坐骨神经从梨状肌下穿行而过，当臀部外伤、注射药物、或者髋部骨折时，可能会导致梨状肌出现损伤。

而梨状肌受损后，出现出血、粘连或者痉挛，都会导致肌间隙变小，从而压迫到坐骨神经，引起一些列的症状。

除了腰椎间盘突出和梨状肌综合征，腰椎滑脱、椎管狭窄等疾病也有可能引起坐骨神经痛。

因此，当患者出现自臀部直至足部的放射性疼痛或者麻木时，可能是坐骨神经痛引起的，需要及时就医检查，确认引起坐骨神经痛的病因，才好对症下药。

• 腿抽筋或与骨质疏松有关

青少年时期的孩子经常在夜里出现腿抽筋的情况，通常被人们认为是生长发育过程中的正常表现。其实，青少年夜晚腿部抽筋的原因，和文章开头的王大爷原因是一致的，都是因为缺钙。

青少年正处于生长发育的黄金时期，这个时期骨骼肌肉的发育需要大量的钙，当青少年体内的钙含量不足以供应正常需求时，就容易出现腿抽筋的现象。

而中老年人出现腿抽筋，一部分原因是上文提到的，肌腱会随着年龄的增长而缩短，进而引起小腿抽筋。还有一种原因就是体内钙含量的不足而引起的腿抽筋。缺钙是中老年人身上比较常见的情况，由于年龄的增加，身体的消化吸收和代谢能力下降，对钙的吸收和代谢也随之减少，就会导致体内的钙含量越来越少。

在骨骼的代谢中，钙离子起着不可替代的重要作用。当钙含量不足时，骨重建的速度就跟不上骨吸收的速度，久而久之，就容易导致骨强度降低、密度减小，出现骨质疏松。

骨质疏松导致骨骼的脆性增加，使患者更容易骨折，有些患者甚至在下楼梯或者轻微摔倒后就发生了骨折。骨折对于中老年人来说是一种十分危险的疾病，很多年龄较大的老年人，在发生骨折后，由于长期卧床休养而出现各种感染性并发症，最终危及生命。

很多老年人没有定期检查骨密度的习惯，出现疼痛或骨折时才发现自己患上了骨质疏松症。因此，建议45岁以上的中老年人，定期检查骨密度，及时发现问题，及时解决。

• 腿部水肿注意心脏病和肾病

很多人都有过这样的经验，如果出去旅游或者爬山，短时间内走了太多的路，晚上就会发现自己腿部肿了起来。这是一种自然的生理现象，是由于腿部的活动量过多，引起腿部肌肉过于紧张，血液循环不畅，从而出现的水肿，一般在进行休息后就会自行缓解。但是，有些严重的疾病也有可能引起腿部的水肿。

腿部水肿也是中老年人身上经常出现的情况，年龄的增加会导致体内血液循环速度减慢，导致静脉血无法很好地回流到心脏，使血管中的水份渗透到组织间隙中，引起水肿。

对于一些患有心脏疾病的患者，更容易出现腿部水肿。这是由于心脏功能的减弱，导致患者体内的血液循环受阻，腿部静脉血回流障碍，继而引起腿部静脉压升高，出现腿部的组织间隙水肿。

除了心脏疾病，肾脏出现病变也会引起腿部水肿。大家都知道，肾脏是人体过滤水分、排出尿液的器官，如果肾脏出现问题，就容易引起水和钠离子滞留在体内，从而引起腿部的水肿。值得一提的是，除了腿部的水肿，肾脏疾病引起的水肿还会表现在眼睑等部位，并且患者也会出现尿的改变。

除此之外，动脉粥样硬化、下肢深静脉血栓、外伤、过敏、内分泌紊乱等因素也有可能引起单侧或者双侧的腿部水肿。所以，如果腿部出现水肿，并且按压之后出现一个坑很久不恢复，需要及时去医院检查，确定病因。

既然腿部与身体健康的联系如此紧密，那么在日常生活中，怎么做才能保护好我们的双腿呢？

如何保护双腿？

首先，就是百说不厌的运动。不管是哪个年龄段的人，都应该在自身条件允许的情况下，坚持进行身体锻炼。

坚持运动的好处多多。运动时可以加速身体的血液循环，提高身体的代谢能力，增加身体抵抗力，让人拥有一个健康的身体。

对于中老年人来说，可以进行一些较为舒缓的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、太极拳、广场舞等。目前已有多项研究表明，坚持运动可以让中老年人规避各种疾病，更加长寿。特别是一些拥有高血压、高血脂等慢性疾病的中老年人，在医生的建议下坚持进行适合自己的运动，有助于心血管健康，防止疾病进一步加重。

要想通过习惯的改变来让自己拥有健康的身体、远离疾病，就需要进行长时间的坚持。运动也是一样，一周起码进行三至五天的运动，长期坚持下去，自然而然就会看见身体的变化。

其次，就是定期体检的重要性。很多疾病在早期的表现都是十分隐匿的，比如上文提到的骨质疏松。早期骨质疏松患者可能只会偶尔出现全身的轻微骨痛或者腿抽筋，而这些症状往往容易被人忽视，直到被人发现时，已发展到疾病晚期，这给治疗大大增加了难度。

还有很多癌症，在早期都是没有明显症状的，只能通过体检来发现。因此，定期进行体检是非常有必要的，建议45岁以上的健康中老年人，一年进行一次健康体检，而患有高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等慢性病的患者，可以根据疾病情况或医生建议，半年进行一次体检。

医生建议

总而言之，有时腿部的一个小小改变，可能预示着身体健康出现了问题。腿部的疼痛和麻木，可能是腰椎等部位的病变而引起坐骨神经痛；小腿经常抽筋，可能是缺钙引起的；在没有过度活动的情况下出现腿部水肿，则可能是心脏或者肾脏出了问题。

所以说，如果腿部出现了异常，不要不当回事，需要及时就医检查，查清病因后及时进行治疗。应避免出现病情加重，延误治疗的情况，以免加重患者的经济和心理负担。