【胆汁其实由人体的哪一个器官分泌的】胆囊虽然默默无闻，但害怕你做这四件事，希望你一件都没有

胆囊是身体未知的器官，肝脏分泌的胆汁流入胆囊储存，胆汁排泄多种肝脏代谢产物，消化食物中的脂肪，促进机体吸收胆固醇和脂溶性维生素。另外，胆囊可以调节胆道压力，分泌免疫球蛋白，保护肠道健康。但是生活中的坏习惯会伤害胆囊，诱发胆囊结石或胆囊癌。

什么坏习惯会损害胆囊的健康？

1、盲目吃素。

正常情况下，胆固醇、胆盐、卵磷脂按正常比例混合，比例破裂，就会产生胆结石。但是素食主义者体内缺乏卵磷脂，摄入过多纤维素，影响胆汁酸的吸收，降低胆汁中胆汁盐的浓度，形成结石。

2、随机服用含有雌激素的药物。

体内雌激素水平过高会削弱胆囊收缩功能，延迟胆囊排出，影响胆汁分泌，还会刺激胆固醇分泌。因此，不能随意使用避孕药和健康食品等含有雌激素的食品和药物。

3、绝对不吃早饭

如果不吃早饭，胆囊里就不能排出浓缩的胆汁，胆汁长期堆积在胆囊里，提高胆汁中胆固醇浓度，促进胆固醇沉积，从而生成胆囊结石。

4.甜食和肉类吃得太多

高胆固醇和高脂肪饮食容易引起胆固醇结石。高糖分食物可以刺激胰岛素分泌，提高胆固醇沉积速度。

什么类型的人胆囊容易生病？

1、女性

雌激素在女性体内占主导地位，随着年龄的增长，体内雌激素分泌减少，基础代谢率下降，身体会越来越肥胖，血液和胆汁中胆固醇含量增加，容易患胆结石。

2、经历过多次生育的女性

女性怀孕后体内胆固醇含量大幅提高，脂肪合成速度加快，但脂肪分解减少。怀孕次数越多，患胆结石的危险就越高。

3、胖子

高脂肪和高胆固醇饮食会增加血液和胆汁中的胆固醇含量，使胆固醇过饱和，随着时间的推移，胆固醇容易析出和沉淀，最终成为结石。

4、40岁以上

进入40岁后，新陈代谢速度下降，脂肪代谢合成比脂肪分解好得多，导致身体肥胖。随着年龄的增长，胆囊功能也逐渐减弱，胆道蠕动减少，可能引起胆囊炎和胆石症。

5、有胆囊家族史的人

如果家庭中有人患有胆石症或胆囊癌，下一代患癌症的危险比普通人高好几倍。

温暖的提示

日常生活中，要善待胆囊，保持一日三餐的规律性。这样可以收缩胆囊的规律，胆汁进入肠道，避免产生胆囊结石。养成自愿喝水的习惯，每天喝2000毫升以上的水，可以稀释胆汁。摆脱高脂肪和高热量食物，多吃含有膳食纤维的五谷杂粮和新鲜水果和蔬菜，可以改善胆固醇代谢。保持适当的运动有助于降低胆固醇含量，促进代谢，有利于胆汁的流动。一定要注意饮食卫生，饭前后要仔细洗手，瓜果蔬菜要洗干净或剥皮吃等，积极预防寄生虫感染。每年至少去医院做胆囊超声检查，就能及时发现胆囊结石或癌症。

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