【仙剑5主角】明明有了白面小生的脸，身材却比一个人野生，这些男演员太鼓舞人了。

我们回顾好莱坞70年代以前、香港80 ~ 90年代，当时的明星普遍“以貌取人”，不太重视身材。

但是随着西尔维斯特史泰龙和阿诺德施瓦辛格的崛起，好莱坞的审美风向开始改变，随着娱乐的全球化，崇尚健美身材的风气也逐渐影响着亚洲国家。

韩国娱乐圈首先受到影响，这段时间我们国内肌肉发达的明星也在增加。

其中不乏年轻演员。改变了以前的鲜肉或肥胖形象，以“硬汉”的姿态扩大了自己的事业版图。

今天被告谈论了六位明星“变身”的蜕变史，比一位鼓励了——。

第一名，李贤

喜欢电影《万箭穿心》的网友会恨电影女主角李宝丽的儿子马小宝。

马小宝是李贤进入电影圈的第一个角色。

出生于1991年的李贤当时只有21岁，在有限的戏份上，马少宝因缺乏教育而塑造了一个蛮横无理的形象，进入了观众的视野。

随着年龄的增长，李贤形象也逐渐成熟。他很清楚，要想在这个娱乐圈生存下去，就必须打破自己的白面小生形象。

因此，李某几年来形象发生了很大变化，不仅脸变得成熟，身体也结实多了，不再是《万箭穿心》中学生哥哥的样子。

李贤在2016年青春剧《睡在我上铺的兄弟》中出演重庆青年史勋。

这部电视剧的主角是陈晓、杜天昊、刘艺琳等4人一起分担演出，所以任何表现出色的人都容易出演。

显然，李贤不仅比其他三个人高一半，形象和身材也是最好的，很受年轻男性和女性的欢迎。

《睡在我上铺的兄弟》口碑很好，所以李现以后获得了更多的发展机会。

2019年长江组成CP，出演爱情电视剧《亲爱的，热爱的》，李贤演技热血青年韩尚言形象随着阳光、电视剧人气的提高，在网络上也吸了无数粉，迎来了演艺事业的巅峰。

如果李贤这些年没有这么努力，也许他会停留在胖乎乎的“麻素宝”形象上。它和其他小鲜肉明星不会有什么不同。

因此，健身房流出的每一滴汗水都是使李贤演艺道路更上一层楼的助推器。

第二名，韩东军

在抗美援朝大作《长津湖》和续集《水门桥》中饰演韩东军的7连枪手给观众留下了深刻的印象。

他沉着，机智，勇猛，人不多，面对战友，但外面却很冷，在《水门桥》中，他向吴婉丽讲述了老连长吴伯丽为救他而牺牲的经过，最后为炸桥牺牲了，收获了很多观众的眼泪。

https://p26.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/a675decad4854709ac3b87b4e9374951?from=article.detail&_iz=31825&index=7" width="640" height="427"/>

韩东君2014年参演于正版《神雕侠侣》出道，在片中饰演武修文，戏份少得可怜，应该说起点并不高。

但他非常努力，不仅认真学习揣摩演艺经验，令自己的演技逐渐提高，也注重对身材的塑造，给人一种努力、踏实的气质男人之感，因此得到了很多发展的机会。

能够被《长津湖》剧组选上，一是韩东君五官端正，形象好；二是他的肌肉线条粗犷，能胜任在北方寒冷恶劣环境下动作场景的拍摄；三是他能够为了角色做出牺牲，留起一脸胡子，又穿着厚重的军装，让人很难辨认出他的面容和形象。

对比《长津湖》的其他主演，我会很容易发现，除了易烊千玺是“当红炸子鸡”之外，吴京、段奕宏、朱亚文、李晨、胡军、张涵予这些影星都是成名已久。

只有韩东君是电影圈新人，因此能够凭借这部电影得到观众的肯定，对于他来说意义重大。

有句话叫做“机会总是留给有准备的人”，假如韩东君不是这种很MAN的形象，他也很难如《长津湖》导演法眼。

在本片之后，韩东君又参演了《惊天救援》，并且和关晓彤一起主演《梅花红桃》，未来他的前途将无可限量。

第三位、谢霆锋

有人说，香港电影80后一代的代表，现在只剩下谢霆锋扛着大旗。

熟悉港片的网友们，会习惯性的称他“谢少”，因为他是“含着金钥匙出生”的人，身为“四哥”谢贤的儿子，出生1周就上了杂志封面，从小就经常上电视，出道时也得到了最好的资源。

1996年，谢霆锋签约飞图唱片，并推出第一张专辑《My Attitude》，主演了《新古惑仔之少年激斗篇》。

这部限制级电影于1998年6月5日上映，那时候他还未满18岁(只有16岁)，依照香港法例，他甚至还不能出席电影的首映礼。

《特警新人类》、《中华英雄》、《顺流逆流》、《我的野蛮同学》都是为谢霆锋准备的好片，90年代后期他一度被认为是香港最有前途的80后明星。

但也许是发展太过顺风顺水，年少轻狂的谢霆锋频繁制造负面新闻，2002年更因“顶包案”令演艺事业跌入谷底。

陷入舆论漩涡的谢霆锋不得不暂时退出演艺圈，这次打击令他认识到自己的年少无知，他决定痛改前非，以全新的形象面对公众。

也就是在这段时间，谢霆锋开始专注重新塑造自己，性格变得稳重和坚韧，身上的肌肉线条也渐渐变得清晰明朗。

2006年，谢霆锋和甄子丹合作叶伟信执导的电影《龙虎门》，在片中饰演王小虎，有大量打戏，这标志着他由青春偶像向动作演员转型。

其后在《男儿本色》、《证人》、《十月围城》、《线人》、《逆战》等电影中，谢霆锋的搏命演出赢得观众的好评。

近年来谢霆锋生活上尽量保持低调，很少见到他的花边新闻，但仍然推出《怒火·重案》这样的优秀作品。

从网上曝光的一些照片中，能够看到他仍然保持了非常低的体脂率和完美的身材，可见平时一定下了不少苦功。

第四位、陈伟霆

2003年，18岁的陈伟霆在全球华人新秀香港区选拔赛上获得第一名，因而放弃留洋的机会进入演艺圈。

但他以Sun Boy'z组合成员的身份正式出道，还是在3年后(2013年)，此时的香港娱乐业早已江河日下，陈伟霆奋斗了几年不见起色，终在2013年转向内地发展。

参演电视剧《古剑奇谭》时，陈伟霆都不是男一号，但天墉城紫胤真人座下大弟子陵越这个角色非常符合他的气质。

在剧中，陵越一袭青衫配一把冷剑，颇显古风气质的形象，令陈伟霆迅速增粉，在内地站稳了脚跟，也得到更多发展的机会。

除了影视剧之外，出专辑、上综艺、拍广告这些陈伟霆的老本行，也样样皆能，粉丝们很快发现他原来是全能型偶像。

正所谓厚积薄发，从2003年到2014年在内地走红，陈伟霆的这些“技能”，都是他在这10多年的蛰伏期间慢慢打磨出来的。

比如陈伟霆令人羡慕的胸腹肌，就是他主演电影《扎职》的时候操练出来的。

片中他饰演的黑道新人阿霆这个角色需要赤裸上身以展现身上的“盘肩龙”纹身。为了使形象显得威猛，他花了几个月的时间练出了一身肌肉。

健身最难的是持之以恒，为了保持阳光健康的一面，陈伟霆10几年如一日泡在健身房里，换来的是令女粉丝赞叹的美臀、大胸肌和六块腹肌。

有人说他的手臂线条不够明显，但他182cm的身材也弥补了这方面的不足，特别是穿上衣服之后更是帅气逼人。

第五位、彭于晏

在内地健身爱好者眼里，彭于晏这个名字，绝对是传奇一般的存在。

拥有完美身材的明星有很多，但谁都知道假如你是易胖体质，想要塑造出明显的肌肉线条，就需要付出比别人更多的努力，且长年将热量摄入控制在一个较低的水平。

彭于晏与大多数人一样，也是易胖体质，从他小时候拍摄的那些广告片中可以看出，他读书的时候都是个小胖子，而上大学之前体重更超过了90公斤。

在加拿大温哥华不列颠哥伦比亚大学读书的时候，彭于晏喜欢上篮球，随着每天运动，体重才慢慢降下来。

2002年出道时，彭于晏已经是个帅小伙，但身上并没有明显的肌肉，直到2011年，他被林育贤导演选中，出演电影《翻滚吧！阿信》。

这是一部体操题材的励志电影，需要演员拥有一副完美的体操运动员身形，为了演好角色，彭于晏经历了为期8个月的塑身训练。

《翻滚吧！阿信》成为2011年华语电影圈的优秀电影，彭于晏的演艺生涯也因此展开新的一页。

与此同时，这部电影还带给他一个全新的形象。如果说这个时候的彭于晏身材还不够完美的话，那在2013年的电影《激战》中，他的肌肉线条就达到了巅峰。

作为一部以MMA格斗运动为题材的动作片，《激战》得到了内地影迷的高度关注。

片中主演张家辉就用了9个月的时间彻底改头换面，而彭于晏也在3个月之内将手臂、胸肌、背肌塑造得更加厚实，充满力量感和爆炸力。

这个完美身形一直保持到了今天，彭于晏也因此得到了电影圈中很多导演的垂青，比如姜文就曾诚意邀请他加盟自己执导的电影《邪不压正》。

彭于晏声称自己出道至今没一顿吃过饱饭，正是这种自律，才让他成就非凡的人生。

第六位、周杰伦

从2000年到2022年这20多年间，唯一“不倒”的歌坛传奇，只有周杰伦。

成长于单亲家庭，从小与孤独为伴的周杰伦，因为擅长钢琴才被淡江中学录取，高中毕业后没能考上大学，便只好到餐馆里打工，直到1997年才被吴宗宪发掘进入阿尔发音乐公司做音乐助理。

2000年，周杰伦用一个晚上的时间写出了10首歌，才让吴宗宪答应给他机会，发行了首张专辑《Jay》。

凭借这张才华横溢的专辑，周杰伦一夜成名，开启了属于他的时代，《范特西》、《八度空间》、《叶惠美》、《七里香》这些专辑，歌迷们如数家珍。

而歌迷们津津乐道的，还有周杰伦那一身傲人的肌肉。

周杰伦的好友刘畊宏今年4月因为一段“毽子操”火遍全网，而在此之前，刘畊宏被称为国民健身教父，上面提到的彭于晏和周杰伦，都是在他的调教之下，练出了一副雕塑般的好身材。

周杰伦的手臂、肩背和胸肌都没有彭于晏那么夸张，但他的腹肌非常好看，特别是在演唱会上聚光灯的映照之下，线条非常清晰。

真正天王级别的歌星，就要在各方面都达到完美，周杰伦深知这个道理，为了创造传奇，他才会如此自律。

也许你会说，周杰伦自从结婚之后，就“油腻”了，现在的身材早已没有以前那么完美，但是他毕竟把自己最好的一面留了下来。

特别是在他自导自演的爱情歌舞片《天台爱情》中，肌肉男浪子膏早已成为影迷们心目中的完美形象。

好了，现在娱乐圈的竞争这么激烈，只有拥有一副完美的身材，才能够适应不同环境的要求，也才能够秀出最好的一面，从而引导粉丝们的审美，在竞争中立于不败之地。

文/皮皮电影编辑部：热血丹心

©原创丨文章著作权：皮皮电影（ppdianying）

未经授权请勿进行任何形式的转载