关于跟班虚弱了怎么回事，你需要知道这些血压正常却虚弱无力是怎么回事

虚弱可能是身体微量元素不足造成的，也可能是过度疲劳导致的饮食不当，还可能出现睡眠不足引起的症状，过度劳累后也会出现这种情况。血压正常，但如果出现虚弱无力的情况，最好进行更多的检查。而且要做好饮食方面的料理。合理的饮食可以改善身体无力的症状。血压正常，但虚弱的情况怎么办？

钾离子摄取学问！过量恐惧酿造“高血钾症”

血清中的钾离子可以稳定细胞膜电位，调节肌肉和心肌的收缩。

可是，现代人外出就餐机会多，常吃下过多重油、重咸的食物，稍不仅谨慎就可能导致钠离子摄取过量，使血液中钠钾离子失去平衡。因此，在这样的饮食型态下，越来越多人提倡适度补充高钾食物、增加钾离子摄取的重要性。

不过，钾离子的补充却藏有许多的学问!倘若，不慎食用过量，导致血清中的钾离子浓度超过5.5meq/L(标准直应为3.5～5.3meq/L)，恐将使“高血钾症”找上门，出现如上述个案林先生般麻木、肌肉无力等不适症状，严重甚至可能引发心律不整，不可不慎!

高血压患饮食需限钾?控血压药物种类是关键

有监于高血钾症的危险性，何一成医师强调，除了饮食中摄取过多的含钾食物外，肾脏功能不良、药物影响、肠胃道出血、血糖控制不良、感染等5大因素，也都可能造成高血钾症发生。

蔬菜汁、果汁、生菜、肉汤、鸡汤、鱼汤、菜汤等形式的食物，皆是属于高钾食物的一员，高血压患摄取上更要多加应小心。

林先生的案例来说，除了饮食中摄取过量含钾食物外，身为高血压患者的他，同时也使用血管加压素阻断剂类药物来控制血压。虽然此类药物有保护心血管及肾脏的作用;可也会降低肾脏排除钾的量，易使身体钾离子增加。

因此，服用这类药物时，饮食上要特别留意，避免钾离子摄取过量。特别是，蔬菜汁、果汁、生菜、肉汤、鸡汤、鱼汤、菜汤等形式的食物，更是属于高钾食物的一员，摄取上更要多加小心。

想要避免血压飙升、过低，高血压患者除了应养成定时量血压的习惯外，更要注意饮食均衡、养成运动的习惯，并遵从医嘱用药、定期回诊抽血检查，监控肾功能与血钾浓度。同时，在选择实施任何特殊食疗、饮食方式前，更应先谘询专业医师、营养师意见后，再决定从事与否较有保障。

血压正常却虚弱无力是怎么回事?血压正常但是身体虚弱，可能是缺乏运动引起的，也有可能是人体缺乏某些微量元素造成的，应该要补充矿物质和多种微量元素，具有调理身体的作用，能够改善身体虚弱的症状，高血压人群要定时测量血压。