舞蹈怎么能上顶看这里!给艺考生的一份超详细基本功训练示范图集！

经常有学生在后台留言。

老师，每次说温柔的时候，都会说各种动作，这些动作我不太清楚，不知道该怎么摆？

今天，小编整理了舞蹈基本功训练的动作示范图，请快点收拾！

基本坐姿

注意：

挺直背遮住指尖

膝盖着地，脚背绷得紧紧的

跺脚

注意：

用脚踢脚后跟，脚趾用力向前弯曲

膝盖贴在地板上

推胸

注意：

头去找脚，腰用力

跪下

注意：

双手夹耳朵，下胸和腰

指尖在里面找到脚趾尖

膝盖以与肩膀相同的宽度打开

跪着抓脚

注意：

胸腰朝上

膝盖以与肩膀相同的宽度打开

弯腰。弯腰。

注意：

中腰位置顶部高，手垂直于地板，抬头找屁股

柔软度好的学生可以试试腰部的力量，用手抓住腿

揪心。

注意：

双脚并拢，脚背绷得紧紧的，胳膊紧紧的抓着身体

注意腰部和臀部肌肉收紧，重心向前移动

青蛙趴着

注意：

膝盖胯部呈3点线，大腿和小腿成90度直角

脚背绷紧了

趴着穿过

叉子

注意：

背部挺直，指尖贴在地上，伸直膝盖

脚脚趾尖，胯部，3点1线

叉子

地面压在旁边

注意：

后面背，眼睛向上看，手向前伸

立脚背有助于压住小腿

地面被压后的胯部。

注意：

用指尖贴地板，胯部贴地板，膝盖和脚背贴地板，最后后仰

消耗叉子

可以选择适合自己的高叉

搬前腿

移动侧腿

挪动后腿

学舞蹈没有扎实的基本功

怎么会有跳舞的震撼之美？

所以对基本功的练习千万不能松懈！