怎么能发疯？总结很全面速看!心理学：人最大的消耗是来自自己跟自己的战斗-自我攻击到发疯

文：蒙贤君，已经走上心理学追赶道路的人，希望能遇到更多的同行，共同努力。

人的最大的消耗，不是来自智力或者体力的透支，也不是来自跟大自然或者同类的争斗，而是来自自己对自己的战斗。因为在这场战斗中，“敌我双方”的战士，枪支，弹药甚至战术都是这个人自己提供的，所以没有任何人可以支撑下去......

...... 那些出门前和出门后疯了的人，恰恰是那种出门前“揍”自己的人。这个世界没有被吹疯的人，只有自我攻击才会让人发疯。 ----曾奇峰

01

我就是这样的一个活生生的例子！

我一直都感觉自己活的很累，有时候感觉简直就要快到发疯的边缘了！我以前都以为是别人对我不好，而从来没有想过是自己的问题-童年的阴影。

小时候，爸爸总是打骂我。

记忆中最深的很多小事情浮现在眼前：

他总是说我不好，总是不喜欢我，总说我像妈妈一样木讷，不聪明, 胆小怕事，反应不灵活......结果我就真的一直活成他所说的那个样子。

他还总是每次吃完饭非要逼着我洗碗，而我总是非常的倔，他就打骂到非我洗不可。最后事实证明他行，我不行。

小学数学考试我考了98分，还能被他叫老师当着所有同学的面当场扇一大巴掌！

......

这样的童年，让我潜意识里总觉得自己不值得被爱，不值得过上好的生活,而一直要被生活虐待。

但是显意识上我却一直努力的想证明给爸爸看，只要我努力，我是可以过上好的生活。

潜意识和显意识总是相反的。我们显意识“想做好”的同时，潜意识却深深地沉浸在“我不够好”的自我否定和自我攻击中。

所以我总是跨不过那个要命的障碍，那个潜意识给自己设置的预言------ 我不值得被爱，我不值得过上好的生活。

我总是感到处处比别人差，即使我很努力的去做的很好！即使我很多时候表现的很出色，很拔尖！但是总是会爬到巅峰后突然狠狠地被摔了下来……

我内心总是充满着挫败感，消极无助的想法，在别人面前总感觉无比的自卑，不相信自己。

但是这一切怪谁呢？

02

我突然想明白了，所有的问题的根源都在于小时候我和爸爸的关系！

因为武志红说过，我们现在长大后面临的所有关系都是小时候和爸妈关系的向外投射，“内在小孩”和“内在父母”的关系。

我能怪爸爸吗？

不能，因为怪他也没有用，童年再也回不去！他的一生也是重复着他与他的爸爸妈妈的关系的投射。从某种程度上来说，他根本没办法终结这种遗传的轮回。

当我看到这一点后，放下内心一直耿耿于怀的怨恨，接纳真相，让痛苦的感觉汹涌澎湃地滚动，当让它们在内心自由流动一段时间后，慢慢柳暗花明，感觉所有困扰心神的问题都似乎能迎刃而解，所有的心结，瞬间势如破竹般一一消失不见了。

很多时候，我们的痛苦都是来自潜意识里深深的自我否定，自我攻击。但是这些痛苦告诉我们，外在的一切都是内心的投射，如果我们对某些事情有了痛苦的体验，那就是我们自己的问题，我们要觉察，看到这个问题的存在，并且勇敢地接受，然后才能够放下痛苦。

唯有“看见-接纳-放下”才是终结这种代代遗传下来的轮回的最好解决方案，也是对自己最好的一种结果。

原来我一直都是一个人在和自己战斗，但是内耗太大，大到快要把自个儿逼疯到死的境地，却峰回路转的惊喜地发现原来最大的敌人不是任何人，而只是自己一直在不停地做自我攻击。

03

人生，只有一个敌人，那就是我们自己，自己才是一切的根源！

我们大多的伤害都是来自自己，因为外面没有别人，只有我们自己。

童年的时候，我们很容易把父母投射过来的东西，接住并认同了，内化为自己潜意识里面的东西。把父母对我们的要求变成了自己对自己的要求，慢慢地把外界的攻击自动变成了自己对自己的攻击，并且一直会循环往复下去。

如果小时候，我不是被爸爸强烈要求一定要按照他的规定来，我完全可能按照自己的感觉，轻松遵守自己制定的规定，而不是一直处于自我攻击中走不出来。

当我们看到自我攻击源自于童年形成的潜意识模式，我们需要接纳不好的自己，不完美的自己，并学会不断赞美好的自己。

因为我们只有基本上认为自己是好的，然后才能成为自己，变得更好。

如果潜意识里认为自己是不好的，不值得被爱，不值得过上好的生活，那么我们很难在意识层面或者在外界感受或者做好自己。

我们不可能同时做到：一边朝着目标使劲努力，一边还要消耗巨大能量进行自我否定，自我攻击。

这也好像是我们在背着沉重的行囊去爬山，往往是还没有登上山顶就先累趴在路上了。

我们潜意识总是在本能地做自我否定，自我攻击，消耗大量的能量去承受和消化对自我否定和自我攻击带来的各种不好的体验。

结果让我们什么都没做，却已经是精疲力尽，所以我们总是有感觉事倍功半。

我们唯一要做的只是“什么都不要做”，接纳这样的一个自己。因为如果我们不用爱去看见，接纳和放下，潜意识里的那个自己不会消失，会一直都存在我们的内心。

只有接受它的存在，与它和解，才能放下心理包袱，我们才能不再消耗能量去抵抗自我否定，自我攻击，然后轻装前行，更好地成为自己，学会从自己的感觉出发，更好地理解和悦纳自己。

———完结———

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