现在午睡的人多吗？《2022中国国民健康睡眠白皮书》表明，我国70%以上的人有午饭时间补觉的习惯。
专家提醒，午休最重要的是休息，让身心放松就可以，不一定非要睡着，建议在饭后20分钟后进行，长度在20分钟到40分钟最好，不要过长，不然会影响下午的效率和晚上的睡眠质量。微博截图
来源： 央视网快看微博
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