到底怎么死最痛快看这里!如何面对亲人惨烈的离世？时隔三年我总结了6个方法

今天是中元节。2018年的这一天，公公因为惨烈的交通事故在现场去世了。

在此后的三年里，我几乎每一天都会想起那天的场面，以及办理后事的三个场景。

各种心痛，大哭，接受不了的情绪泛滥，一度摧毁了正常的生活。最伤心的当然是我的婆婆，事故当天，她经历了全过程，也最不能接受这个结果，所有的事情都让儿子处理，我作为儿媳妇，也只能陪着先生去经历他也从未遇到的各种问题。

三年了，我们不敢去提起那一天，不敢和孩子说关于爷爷的所有事，避免所有的交流，但每个人内心，都非常痛，都在用不同的方法去面对，消减事件带来的冲击。

三年来我的状态

1、最开始是完全接受不了的，不能接受一个活生生的人，如今躺在车轮底下一动不动，再也起不来，直到今天，那个惨烈的场面想起一次哭一次。

2、随着时间的过去，心情慢慢平复下来，就会去想这件事为什么会发生，到底是哪里出了问题？一开始是把责任全部推到后面撞上来的小轿车司机，如果他不超速撞上来，那什么事都没有发生。后来也分析，如果车坏了停在高速桥上，要放雪糕桶提示后车，要打电话报交警，要离开现场，不应该叫来另外一辆车，不应该蹲在辆车之间检查。。。很理性地分析之后，心情好了一些。

3、陪着先生处理后事。最先在法医楼辨认遗体，这是平常很少遇到的场景，很痛心的同时，夹杂了恐惧，甚至一点好奇。见到公公遗体之前，旁边还有另外两具遗体，我瞄了一眼，当时就被吓得不轻。一个具是年轻男性，全身赤裸，僵硬，惨白，嘴巴张开；另一具年轻女性，也是全身赤裸，僵硬，惨白，嘴巴倒是没有张开，印象最深的是她长头发像干草一样，明显没了营养的样子，同时闻到了一股不可名状的气味，立马恐惧到不行。后面见到公公的遗体，倒没有恐惧了，他脸显得很安详，像是睡着了，没有全身赤裸，留了一条内裤，红色的。肢体不是惨白色，而是蜡黄色。法医在旁边做检查，用手转了一下他的头，脖子已经全断了，只有一些皮肤连着，看到这一幕，眼泪又止不住了，太惨了...当时得多疼啊...右边肢体也被车轮压得淤青...没两分钟，我们都受不了了，全部退出了法医楼，大哭不止...

4、往后的每一个夜晚，睡前我都想起了法医楼的那一幕，时至今日，只要闭眼，就自动浮现。逐渐的，恐惧占满了生活，我意识到这不行啊，生活还得继续啊，我开始重新思考。

我该怎么办？

我究竟在怕什么？

1、我是害怕银河园法医楼，礼堂，焚化炉吗？

2、我是害怕死亡吗？怕各种遗体吗？

3、我是害怕死后的各种流程和仪式，害怕自己哪一天也躺在相同的位置吗？

面对死亡，我尝试过6种方法缓解自己的情绪

1、大哭

在最开始没法接受这个事实的时候，往往就是大哭度过最初的一周，情绪一上来就哭，基本没法控制。后来想想，也许是心理应激机制吧，遇到无法处理无法接受的悲痛，只能用大哭来宣泄，别无他法。也算是身体的一种保护机制，如果压抑着，会抑郁的。

大哭是一种情绪宣泄，也是自我保护

2、生孩子

大概在半年之后，觉得恐惧实在顶不住，也为了缓解婆婆的悲痛，原本不生二胎的我，已经在备孕了，2019年4月底就怀孕了，想着孩子能和我在同一天，似乎有点自恋，呵呵~~另外因为大宝生日和她爸爸同一天。这个方式主要是转移注意力，生命的希望，驱散死亡的绝望。

随之而来的当然是各种时间，精力，金钱的消耗。

但是对生命精彩而灿烂的渴望，已经超过了眼下的困难，就这样义无反顾的，生二胎了。

二宝很可爱

3、看电影《寻梦环游记》

看过这部电影的朋友都知道，这电影很温暖，很治愈，骷髅都变得很可爱，里面最核心的一个观点就是：生命的逝去并不是真正的逝去，如果世上再没有记得你的人，那才是真正的死亡。

观看影片的时候很治愈，心情能平静下来。

记住了影片表达的这个观点，可以说让我对死亡有了一个不一样的认识角度。就像有一只温柔的手，轻轻地抹平我内心波涛汹涌的恐惧。

电影寻梦环游记

4、看蔡澜的访谈

偶尔看到蔡澜的一次访谈，说有一次他坐飞机，遇到气流很颠簸，旁边的人都很害怕，有的甚至在写遗书，蔡澜气定神闲，后来被问起为什么不怕，蔡澜说：我不怕死，因为我活过。

蔡澜的这个观点，又给了我一个看待死亡的角度。他说的活过，肯定不是日复一日，年复一年的重复生活，而是精彩的，不一样的，有趣的，充满生机和希望的活过。从此，我对死亡的恐惧，就变成了对生命的期待和热爱。

蔡澜

5、学习心理学基础

心理学基础有很多的书，课程都能学到，我选择的是北师大刘嘉老师的课程，学完之后，最大的感受就是，心理学要解决的是人和自己，伴侣，孩子还有世界的关系，让你知道各种为什么，冰找到面对他们的方法。

如何面对死亡，心理学里面有专门的章节去讲。核心观点就是，死和生是两个相伴相生的概念，死就是客观存在，静静在终点等待，它存在的意义就是对照“生”，让你知道，生命有限，时间有限，赶紧精彩活一遍。

北师大刘嘉老师

6、看书

蔡崇达《皮囊》。这本书里面一个非常典型的例子，也是书名的由来，就是姥姥过年杀鸡，已经给鸡放血了，鸡奄奄一息，忽然还跳起来蹦跶，姥姥毫不客气，拎起鸡来摔了几下，鸡不动了，嘴里说道：灵魂已经远去，空留这副皮囊有何用，不如痛快离去。

姥姥通透，对生命有着最豁达的理解。

另外还看了一本入殓师写的书，具体书名不记得了。作者父亲和母亲都做入殓师，在一个不大不小的城镇生活，作者从小就耳濡目染，长大了也继承父母衣钵。书里讲一个个生命逝去，他的父母以及他自己，终其一生都在给他们留最后的体面。

一开始只是好奇，生命逝去后的样子是什么样的，看到最后发现：逝去的生命，背后也是一个个鲜活的故事，他们也曾经热烈的，灿烂的精彩过。世界上有70多亿人，每一个都有不同的人生，不同的故事，也许每天看起来都千篇一律，但内心世界都丰富多彩，这本就是一件值得高兴的事。

我试图用各种见闻，见多识广来冲淡我对死亡的恐惧，从而让内心获得平静，以便有力量过好余生。白岩松说：不平静，就不幸福。

试过各种方法之后，我才发现，我害怕的不是上面讲的123，而是害怕我没有好好地，认真地活过，精彩的活过。

对于生命的逝去，如果是自然离去，我可以做到平静的接受，这种惨烈的方式，让我难以接受，内心有一种大大的不甘，惋惜生命没有灿烂绽放也没能平静的度过，我的公公，原是可以慢慢享受那刚刚开始的，休闲的退休生活啊...

所以，我所有的恐惧，其实都是源于这突然的，被彻底摧毁希望的感觉。

解决方法就显而易见了：接受死亡这个事实，让心情平复和平静；无需恐惧这副皮囊，灵魂才是重点；知道死亡始终在对岸等待，然后回过头来认真踏实，精彩的生活，无论是生孩子，还是努力工作，一定要焕发出生命的希望，有希望，才能好好活下去。

每年的清明或者各种祭祀的日子，究竟是要做什么？

就是在这么一个特定的时间，想起那些已然离去的人，想想和他们的对话，想想曾经一起做的事，让他们在我们的记忆里继续活着，这也是我们能做的唯一的事了。

我们通过这些做法，这些仪式来告诉自己，他们还在，还没有完全的消失，依然活在我们的记忆里，虽然带着深深的无力感，深深的无奈，但总比没有好。生命要进化，文明要延续，这是必然，学会接受。

谢谢你 曾经出现在我生命里

生命的价值，到底该如何体现？

我的工作室是做理财的，里面有寿险这一块，但是没有给公公投，这是相当打脸的漏洞。原因也很简单，公公是医院后勤退休，福利不错，觉得不需要。后来婆婆其实有提起过要投，但是后面忘记了，实实在在再打一次脸。有时候我们总是觉得意外离我们很远，事实上，我们并不知道，意外和明天，到底哪一个先到来。这是生命终了的价值体现。

生命的价值，更多地体现在过程：

我们的工作，给别人创造了什么价值，

我们的生活，有没有感受到生命的希望和美好，

我们在这个过程中，有没有热烈、灿烂的，哪怕不知名的在社会某个角落，过我们这一生。

加油

后记：写完这篇文章，也正式和3年前的我告别了，正式放下悲痛的情绪走下去。原来，我为了面对死亡，把自己拯救出来，已经做了这些努力，希望能帮到有同样经历的朋友。如果你有相似故事和感受，请告诉我，我们一起勇敢面对。