沉迷玩手机“银发低头族”越来越多，医生建议……

现在越来越多的老年人沉迷于手机游戏、聊天、刷视频，老人玩手机也是“疯狂”的(点击查看以前的报道)。

报道出来后引起市民关注。这几天，就有不少网友、市民对此畅所欲言。医生也建议老年人，不要长时间低头玩手机，长时间看手机后注意起来活动、放松，并向远处看，使眼睛、颈椎和腰椎得到适当的休息。

老人乱入群，让子女感到担忧

在调查采访过程中，不少市民表达对老人玩手机的担忧。一名网友在本报官方微信公众号表示，自己家的老人也是整天看瞎编乱造的假新闻，信以为真，说又不听。网友“M.T”评论到，老人加入的群里基本转的都是“各种保健帖、心灵鸡汤、各种瞎编乱造的“内幕新闻”等消息。网友“花落不相惜”说，“我爸玩手机不会聊天、不会打字，都是看看小说、新闻或者抖音之类的视频，也是很上瘾，都被我妈骂了”。

带孙子的同时，老人掏出手机玩

家住广西南宁市五象新区的周女士的父亲同样沉迷游戏，带孙子、孙女也不太上心了，每天放动画片给孙子、孙女看，自己则在一边躺着看手机。而且老人在看视频时，经常外放声音，音量很大。有时候周女士利用周末时间回去看望老人，结果跟老人说话的时候，老人经常走神。“我爸加入一个群，里面的老人们转发各种没有经过核实的小道消息，很多都是 ‘标题党’。但只要群里有人不舒服，他们都会自发慰问或者看望，疫情期间也组织捐款。”

在南宁市云景路上班的韦女士表示，她与父母亲不在同一个城市生活，不能经常回家看望老人，平时都是妹妹两家人利用周末和节假日放假的时候多多陪伴，有时候下班以后经常在一起吃饭。为了多互动，他们建有家庭群，经常在群里沟通、交流。但韦女士的父亲仍沉迷于半夜用手机刷视频。

但老人加入一个不知道什么群，每天一到傍晚就有人在群里长时间大声“讲课”，课程也听不懂。韦女士担心父亲被骗，几次让老人退群，并提醒他不要上当受骗。但老人多次表示已经入群就不能退群，每天傍晚一到“上课时间”，他只能将手机丢在一边。

路边低头玩手机的大叔

“我爸爸通过玩手机看新闻赚钱，有时候看一上午赚1元多钱，不管怎么劝说都没有用。”何女士的父亲今年63岁，从一年前开始，他从朋友那里得知可以浏览手机App赚钱，每浏览一条资讯赚3分钱。老人每天都在浏览资讯赚钱，有时候看父亲保持一个姿势坐在沙发里，眼睛眨也不眨地看着手机屏幕，何女士就很担心父亲的视力和颈椎受影响。她多次让父亲少玩手机，父亲都不听。

年轻人无法陪伴，老人不愿意孩子多陪伴

如何更好地陪伴老人呢？有不少市民表示，自己也知道要多陪伴老人，但是工作、生活，让他们无法进行平衡。每天早上，家住南宁市明秀东路的黄女士负责送孩子上幼儿园再去上班，傍晚则由自己的父亲帮忙接孩子回家。“虽然住在一起，但是也需要陪伴，拉拉家常才是真的陪伴吧。但是我们早出晚归，晚上回来带娃，能有什么时间陪伴老人？”黄女士说，有时她看到父亲挺孤单的，有空她都想跟老人聊几句，只能下班回到家问问情况，也算是跟老人聊天。

住在南宁市凤岭北的陈先生平时都通过打电话、开视频或者语音与家人联系，只要没事就会坐车回横州的家里，帮爸爸、妈妈看店铺，或者帮奶奶做家务，偶尔也会给奶奶按摩。

相比与晚辈陪伴，有的老人更宁愿玩手机。在一家幼儿园上班的韦女士表示，平时一到周末，他们都打算带上孩子和老人一起出游，但是老人都宁愿在家躺着或者到公园自己玩，也不愿意跟着他们一起出游。

在记者随机采访过程中，不会玩手机的一些老人还是希望家里人多加陪伴，而在玩手机中找到乐趣的老人认为自己不需要过多陪伴。韦老伯表示，虽然平时白天带外孙、外孙女，但这并不影响他们半夜刷视频、看新闻。“我们不需要女儿太多的陪伴，就是每天陪伴、聊天都会累，我们还是喜欢上网刷视频、聊天打发时间。”50多岁的李女士表示自己很喜欢用手机追电视剧，躺着坐着都能看，很方便。“退休后没事做，孙子也上学了，不用照看，每天看看电视剧、玩玩游戏，很有意思。”

虽然如此，市民刘女士仍对老人长时间沉迷于手机表示担心。她认为，作为子女，也应该正确引导，不能让老人痴迷玩手机，控制老人玩手机的时间，充分发挥手机带来的好处，尽量规避其带来的坏处。

医生建议适度玩手机有利健康

长时间玩手机会对身体带来什么影响？爱尔眼科广西省区副总院长、主任医师、教授、研究生导师黄明汉介绍，老年人上了年纪以后，激素水平下降，有时候睑板腺堵塞，泪水就减少，泪水涂布在角膜表面不均匀，就容易引起眼睛干涩。老人看手机特别是在黑灯瞎火的环境中时，手机的光线都照射到眼睛里，瞳孔变大，全神贯注的情况下眨眼少了，眼睛更容易干涩，会伤害眼睛，导致视疲劳，看东西一时清晰一时模糊。此外，还有可能诱发白内障。

“前来医院就诊干眼病的老人很多，尤其是60来岁的老年人。因为玩手机导致干眼病的年轻人有35%，老年人的比例还要高。”黄明汉建议，在玩手机一个小时后要注意休息15分钟，向远处看，还要多吃容易消化、清淡的饭菜，不要吃太油腻的，油腻的食物容易导致睑板腺堵塞，分泌的泪液也会变少。每天的睡眠时间要达到五六个小时。此外，还要注意不要在黑灯的环境下看手机。

广西医大开元埌东医院骨科主任医师、医学硕士韦武长期从事骨科方面疾病治疗，并且尤其擅长脊椎疾病、脊椎疼痛、骨与软组织骨肿瘤方面的诊断及治疗。他认为，长时间玩手机不仅影响视力，还对人的颈椎、腰椎也有损害。因为正常人的颈椎有一定曲度，当低头时，会产生一定角度，加上人的头部在正常情况下重达4至5公斤，颈肌、颈椎需要去做牵引。当低头超过40度，颈椎受力大幅度地增高，当超过60度时，颈椎受力就会加倍。意思是说，头部的重量为4至5公斤，但是颈椎受力就有可能达到20至30公斤。颈肌长时间牵引那么重的重量，颈部和肩膀的肌肉就会出现劳损。

长时间坐着低头玩手机影响颈椎和腰椎

“老年人颈部的肌肉本就比年轻人的要差一些，持续牵引那么重的重量，就会加重劳损。所以，相对年轻人来说，老年人更容易出现颈部不舒服，康复、恢复也要比年轻人慢。”韦武建议，老年人需要注意的是，不要长时间特别是低头看手机，注意正确的姿势、坐姿，手机玩至40~60分钟时需要注意休息，让颈椎能够得到充分的放松、休息后再看。此外，坐60分钟对腰椎的影响也很大，因为人在坐着的时候，腰椎盘的受力最大，应该注意起来活动。

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近日，中国互联网络信息中心（CNNIC）发布第48次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2021年6月，我国网民规模为10.11亿，较2020年12月新增网民2175万，互联网普及率达71.6%，较2020年12月提升1.2个百分点。我国手机网民规模为10.07亿，较2020年12月新增手机网民2092万，网民中使用手机上网的比例为99.6%，与2020年12月基本持平。其中，40岁至49岁、50岁至59岁、60岁及以上的中国网民分别占18.7%、15.9%和12.2%。

来源： 南宁晚报