然后我忘记把QQ转换过来了，然后就没有接到你的视频电话

然后我忘了转换QQ，没有接到视频电话。

那天没有收到朋友的视频通话，后来再打电话的时候，解释过程，带着自己忽略的习惯，带着无数口头禅。还有。

这是第二次。有人在我表达的时候，提醒我接下来的事。

记得之前有一次在台上发言的时候，印象中是表达通过所学而获得的收获，在台上由于紧张，不知所云，也说了很多个然后，后来，还被去听我发言的朋友调侃，给了我一个称呼“然妹”。

当时就以为是自己紧张导致的，也就没有过多的在意。在后面的生活中，有的时候自己说得少的话，会被完全忽略掉，有的时候，确实多的情况下，会在大脑里闪现出一个念头，我又说了好几个然后。

人有时候会很容易陷在自己的习惯里的，就算我在大脑里出现了我说多个然后的念头，只能算是察觉了一下，潜意识可能会提醒自己注意下。这只是表面，而怎么注意，从本质上解决是没有去思考和行动的，这也许是习惯很难改变的一个原因。

直至和这个朋友聊天，他听了我说了很多然后，我刚才没有接到你的视频，是因为我的QQ号没的转换过来，然后呢，就没听到声音，然后我刚拿手机看到有提示，我就给你回过来了，等等聊天内容。直接训斥了我一通，我就不知道你说了那么多然后，然后，结果是什么？然后然后个没完，重点是什么？

当时我懵了下，因为平常聊天比较熟，我说话也就是平常的习惯，经过他那么一训，我从心里正视了我这个情况。他说你换位思考下，听一个人说话，那么多然后，不知道什么时候说完，说不到点上，你自己听完是什么感觉？当时心想，肯定是啰嗦，听不下去了，表达很不明确，这不正是自己么。位置换下，怎么就轮到自己这般，就可以容忍了。

知道并有所行动去做到才是真正的知道。首先非常感谢我的朋友对于我的提醒。我意识到自己这样一个不好的习惯，给我表达带来的障碍。决心去留意，在生活中做刻意练习。做一个表达能让别人听出重点和结论，过程清晰的人。

大家认为什么是好的表达呢。每天进步一点点，坚持带来改变。加油。