关于足球怎么练踩单车，你需要知道这些简单有效的实战技巧系列四：踩单车身后切球变向

大家好！今天我们继续一系列简单有效的技术，今天我们学习如何把克里斯蒂亚诺罗纳尔多自行车切割球变成特殊的技术，我希望你喜欢。

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你可以看到他在欧冠对阵大巴黎的比赛中C罗运用这个动作，开始看C罗在高速中做这个动作的时候你会觉得非常复杂，但是如果慢下来你会发现其实很简单。

图1-C罗实例

这个动作实际上包含两个C罗的标志性动作，只是把他们结合在了一起，第一个动作就是简单的踩单车，第二个就是罗纳尔多切球。我们可以将这个动作分解，分别练习，然后再组合在一起练习。

踩单车动作：

这个动作的第一步是踩单车。先将球拨到身前，就像C罗用左脚绕球一样，我们用一只脚绕球一周

图2-绕球一周

记住是绕球一周，不能只是简单地在球上画圈，而是要通过绕球护住球。

图3-不要在球上画圈

另一条腿微屈保持平衡，然后脚绕球一周完成最基本的踩单车。

图4-支撑腿微曲

罗纳尔多切球

第二个动作是罗纳尔多切球，我们称之为罗纳尔多切球正是因为罗纳尔多经常使用这个动作，他有时单独使用，有时会和踩单车结合在一起用。

图5-罗纳尔多切球

现在我们已经掌握了踩单车，接下来多练习几次，直到运用自如，下面我们学习罗纳尔多切球，这个动作是用脚内侧触球，和克鲁伊夫转身有点类似。

图6-用脚内侧触球

罗纳尔多切球是这样的，他和克鲁伊夫转身支撑脚不动不同，这个动作有一个小跳的动作，突然切球变向，摆脱防守。

图7-罗纳尔多切球变向

切球时用我们脚内侧接近脚尖的位置切球，就像脚内侧短传，同时另一条腿向前抬起让球。

图8-脚内侧脚尖位置触球

做小跳动作时，不是一只脚落地以后，另一只脚再让球，而是同时发生，所以在小跳的同时向内切球。

图10-小跳同时切球

我们再看一遍，带起球然后切球变向，罗纳尔多快速运用这个动作的时候，总能将防守队员甩到身后，确实非常实用。

图11-罗纳尔多切球远景示范

动作结合：

切球熟练后，我们将踩单车和切球两个动作结合在一起做。先将球带到身前，然后左脚绕球。

图12-左脚绕球

左脚绕球当脚落地以后，立刻抬起右脚，然后小跳切球变向。

图13-小跳切球

这个动作需要很强的节奏感，甚至有点像跳舞，绕球完成踩单车，脚落地以后，抬起另一脚切球变向。

图14-注意节奏

最后我们慢动作再来一遍，将球拨到身前，踩单车绕球，小跳同时用另一只脚切球向内变向。

图15-慢动作示范

最后快速来一遍，让球在身前滚起来，踩单车-切球变向。

图16-完整踩单车切球变向示范

这就是今天的C罗踩单车切球变向，一定要多练，掌握以后，便可以更有效地突破防守队员，一段时间过后，你脚下的速度会越来越快，动作也会越来越熟练，虽然学会这个动作可能需要一段时间，但是坚持练习一定会有提高。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！