总是喝酒,但每次喝两三次都不行,大家心里是不是已经有差不多的人选了。(莎士比亚)。

康康首先想到的就是我的爷爷,每天晚上吃饭时,爷爷总是会倒一杯白酒。爷爷说:过个嘴瘾,晚上也可以睡个好觉,直到学医以前,康康对于酒都是这样的认知。大家是不是都认为,每次喝酒不足二两,对身体是好事呢?

但是今天康康要和大家说,即使每次喝酒,并且都喝不到二两,其实是不利于身体健康的。在《柳叶刀》上,曾发表过一项研究,共分析了26年间、195个国家,有关饮酒的一些数据。最终得出了一个结论,该结论颠覆了很多人的认知,那就是:“安全的饮酒量为0”。

总是喝酒,但每次喝二两不到,这是好事还是坏事?该了解下了

各种酒类饮品当中,都含有含量不等的酒精,有些人觉得每次喝得少,酒精很快就代谢掉了。但事实上,酒精对身体造成的伤害,并不受到饮酒量多少的影响,因为其伤害是会累积的。即使酒精会被身体很快代谢,但是当其危害积攒到一定程度时,就有可能爆发疾病。

其中重点要说的就是癌症了,酒精早在17年的时候,就被列入了“一级致癌物”。而与该物质有关的癌症有:口腔癌、胃癌、肝癌、食管癌等。除此之外,还有很多人因为饮酒,最终导致脑出血的发生。

除此之外,代谢该物质的场所是肝脏,长期摄入的话,会不断对肝细胞造成刺激。此时肝细胞容易出现损伤、坏死的情况,此时可能会引发酒精性肝炎,但若是不能及时作出干预,就有可能向肝硬化发展。

由此可以看出,总是喝酒,但每次喝二两不到,并不是一件好事。有人可能会问,喝酒不是能起到助眠的效果吗?这其实是一种假象,虽然在酒精的作用下,我们很快会出现困意,但是很可能在睡着之后不久,出现再次醒来的情况,容易扰乱我们的生物钟,不利于身体健康。

喝酒暖胃的说法,是正确的吗?

其实在喝完酒之后,的确会出现身体变暖和的情况,但与暖胃并没有关系。当酒精进入人体后,血管受到刺激会处于扩张状态,从而加速血液循环。但是当酒精的作用消失后,人体可能会出现发冷的情况,这属于酒后寒战,会比饮酒之前更冷。所以喝酒暖胃后,反而会适得其反。

有长寿的老人,也有坚持喝酒的习惯,这是为什么?

其实这就属于典型的幸存者偏差,往往人们关注的,只是坚持饮酒身体健康的例子,但不饮酒身体健康的人更多。所以用饮酒长寿的说法来反驳,是不具备科学依据的。

我们是不是应该做到“滴酒不沾”呢?

作为一名医生,需要告诉大家,饮酒的确会对身体健康造成不利影响。若是常年喝酒,可以列举出很多相对应的坏处,其实这不用给大家普及,大家的心理都是清楚的。所以建议大家,最好在生活中,做到“滴酒不沾”。


但是酒文化从古时候一直流传之间,人们还常说“无酒不成席”。就我个人而言,我并没有饮酒的习惯,但是好朋友聚在一起后,多少也会饮用一些,毕竟有助于增进感情。只要我们对饮酒,做到少量饮用,长时间饮用一次,其实也是无碍的。

但是你如果顿顿都喝酒,一顿不喝就难受,或者三天两头喝醉,那么我劝你还是尽早把酒戒掉。对于那些少量、少次饮酒的人,应当养成良好的生活习惯,多喝一些水、坚持体育锻炼,有助于促进身体的代谢。此时在饮酒之后,酒精就可以更快排出体外,从而减轻饮酒对身体造成的危害。

上文说的少量饮酒,具体指的是多少呢?

其实这个标准,对于男性与女性来说是不同的,男性是25克,女性是15克。就拿50度的白酒来说,男性则应饮用1两以下。此外在饮酒之前,尽可能地填饱肚子,减缓身体吸收酒精的速度。在饮酒期间,可大量饮用白开水,起到促进排泄的效果。


总的来说,长期饮酒固然是一件不健康的行为,偶尔饮用1次但喝很多酒,这也是不正确的,最健康的其实是滴酒不沾。但是有些时候,我们却无法避免喝酒,那么建议大家在这些情况下,做到少量饮酒,降低酒精对身体的影响。



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