关于健康app怎么添加体重，你需要知道这些今天热量超标了吗？来测测看

今天吃了什么？这些食物是高烧还是低热量？能满足身体一天的需要吗？能完全补充不足的微量元素吗？

第一个问题有很多人可以回答，但第二、第三、第四个问题有很多小伙伴在云雾中不太清楚自己每天吃的食物是否超过标准。通常通过身体的饱腹感粗略判断是不科学的。

也不知道一日三餐是不是很好地补充了身体所缺失的微量元素，不管怎么吃依旧失眠、脱发，唯记得医生提醒要补锌、补铁......在科学膳食的道路上迷茫探索，不知所措。

不用担心，华为运动健康APP饮食日记工具已正式上线。一款超实用工具，帮你科学管理饮食，让吃下去的每一口都“有数”。使用饮食日记，记录下一日三餐所吃食物种类和总量，通过建立个人每天的饮食档案，自动生成每餐摄入的千卡数。

早中晚餐连续打卡，系统会提供你今日饮食分析，帮助你全方位评估今天的饮食是否合理。无论减脂还是增肌，任何渴望健康饮食的人都需要饮食日记协助自己进行科学的体重管理。

心动了吗？现在就打开华为运动健康APP-健康-体重卡片，开始记录你今天的饮食日记吧。

首先，系统会依据你的体重管理目标、体重测量结果及你在华为运动健康APP上的计步及运动记录数据综合计算得出一个专属于你的饮食摄入目标值。这就是今天应该通过食物摄入的热量理想值。

同时，我们每天运动消耗的热量同样会被记录。饮食摄入目标值和运动消耗能量相加，系统就会显示出今日还可摄入的能量值。

吃完一餐，可别忘了打卡。输入食物名称，参考“重量估算”，选择食用的食物重量，点击“确定”-“完成打卡”，即可生成该餐摄入的总千卡数。

早餐午餐晚餐均打卡记录后，再看看还可摄入的能量数值，依据该数值来判断自己是该加餐了还是应该多运动一下，增加能量消耗了。

当然，饮食日记还为你标注了每餐建议的热量摄入值，提醒大家每一餐都应该科学均衡饮食。不要指望早餐没好好吃，利用中餐来弥补哦~

一日三餐打卡记录完成后，再来看看今日饮食分析吧。

三餐热量分析

提醒每一餐都要好好吃

三大营养素分析

营养摄入需控制合理比例

膳食结构分析

膳食均衡，荤素搭配

食物成分摄入分析

生命所需微量元素摄入一目了然

怎么样？今天记录饮食日记了吗？希望大家都能坚持记录，将健康掌握在自己手中。