香肠派对怎么精准远射,香肠派对怎么精准跳伞

在刚过去的欧洲杯半决赛上，凭借着C罗的头球，葡萄牙打破僵局，最终战胜对手威尔士，昂首挺进决赛。

回顾C罗的职业生涯，往往能在最关键的比赛中看到他依靠自己出色的弹跳能力，一跃而起，头槌定音。

2004年，葡萄牙欧洲杯。那时他初春茅庐，在揭幕战对阵希腊的比赛中便通过头球首开纪录，正是此球使得他名声大噪，让世界足坛知道了葡萄牙还有一个叫做罗纳尔多的天才选手。

时光前进至2008年，此时的C罗开启了外挂模式，带领曼联一路高歌猛进杀进欧冠决赛，在决赛对阵切尔西的比赛中又是他利用头球首开纪录，虽然最终曼联是通过点球战胜对手，但C罗的头球能力已日趋炉火纯青。

再到2013年，已是皇马核心的C罗，在欧冠对阵曼联的比赛中高高跃起，力压埃弗拉的头球让全世界震惊。那粒入球C罗的最高点达到了2米93，足足比横梁高出50厘米。

2004年的C罗还只有19岁，朝气蓬勃，体能良好不足为奇；2008年的C罗23岁，身体能力依然处于上升期；2013年，28岁的C罗身体能力与技术能力可以说是到了一个完美的结合点，因此我们才会看到如超人一般的弹跳。

可是2016年的C罗已经31岁了，技战术能力确实在不断完善，可是身体能力按照一般规律而言早已开始下降。那么，究竟是什么让C罗在如此年龄，还能拥有如此出色的弹跳，还能保持如此出色的竞技状态呢？

篮球迷非常熟悉的是，作为顶级巨星的科比以“早起训练”而著称，洛杉矶凌晨四点的样子，不是每个人都能看得到的。而C罗却不是这个风格，他每天八点起床，吃过早饭后就送孩子上学，中午还要休息1到2个小时。他一般不会超过23点以后睡觉，更极少出现在凌晨喧闹的夜店中。

他的饮食，都完全是按照计划行事。

这是一份C罗自己曝光的午餐。1号到5号，分别是水果、炒蛋、汤、果酱、煎蛋卷和吐司；6号到10号则是马铃薯、橙汁、奶酪、色拉和意大利腊肠；11号到14号食材，则分别是大虾、火腿切片、面包和法国名产毕雷矿泉水。

在这样一份午餐中，基本体现了合理营养的要求。

面包、土司和马铃薯对应的是谷薯类食品，这类食品一般作为基础；

水果、果酱、橙汁以及色拉对应的是蔬菜水果类的营养源，它能够为人体提供不可或缺的水、矿物质以及维生素等；

而意大利肠、大虾和火腿切片则属于动物性食物，主要提供了优质的蛋白质并伴有一定脂肪；

奶酪、煎蛋卷以及水则是蛋白质和矿物质的全面补充。

所以你可以看到，人体所需要的七大营养素：蛋白质、脂肪、糖类、水、维生素、矿物质、纤维素，基本都涵盖在这顿午餐中了。俗话说的好，三分练，七分吃，毫无疑问，C罗开挂的弹跳能力大概有不少成分就蕴含在这健康合理的饮食中了吧。

除了生活上的高度自律以外，球场技术风格的改变也是极其重要的原因。我们都知道一名球员想要保持高水平竞技能力，尽可能地减少伤病也是一件非常重要的事情。

还记得C罗转会皇马之初对阵黄色潜水艇的那个进球么？

他从中场得球，顺势过掉一名上来逼抢的队员之后，带球加速狂奔，之后又过掉了一名球员至大禁区前沿，电光火石之间，拔脚怒射，足球迅疾地滚入球门近角。

整个过程他大概奔袭了有30多米的距离，现在我们看C罗的进球更多的是从禁区肋侧的插上以及禁区内的抢点，或者是势大力沉的远射。而这，恰恰就是一名高水平运动员的调整能力。

有一种理论叫做“运动员竞技能力非衡结构的补偿效应”，该理论认为一名运动员的竞技能力是由多种素质构成的，某种素质的不足可以由其他高度发展的素质在一定范围内予以补偿，这样便可使他的竞技水平总体保持在一个较高的水平上。

从C罗来看，随着年龄的增长，体能无疑会有所下降，通过改变自己的踢球方式和提高自身的技术能力，从而保持状态便是这种理论的体现。有的人认为更靠近禁区的C罗缺少了过人，缺少了突破，以此判定他的水平下降了，但是从技术能力的全面性和足球智商来讲，C罗无疑是进阶了一个层次。

更为重要的是，踢球方式的改变，减少了许多潜在的伤病可能。君不见刘翔在受伤以前是如何追风，可受伤之后不但需要时刻注意身体的变化，同时还要根据变化做出被动调整，良好的身体状态自然不能够有效延续。而31岁的C罗，跟那些时不时就要躺在病床上的年轻球员相比，是何等地令人叹服。

著名美国篮球教练汤姆贾诺维奇曾经说过：“请不要低估一个总冠军的心”。这句话对于C罗的职业生涯同样适用，无论是积极刻苦的训练也好，还是高度自律的生活也罢，这些都是对于卓越的追求。

C罗在一次赛后采访中曾说到：“13年了，13年我一直保持在最高水平。在我的职业生涯中，我一直保持谦逊，不断地付出，做了大量努力。那些数字是不会说谎的。当你做到这些，一切事情都会变得自然。”

岁月如歌，天道酬勤。当C罗带领他的葡萄牙进军决赛，当一代人的梦想已近在咫尺，我们，是否也应该为这个坚毅执着、永不服输的大男孩而点赞。

祝福C罗，祝福所有为了梦想而不断前行的人。无论决赛输赢，他已是我们心中的英雄。