运球怎么护球？总结很全面速看!提升背后运球过人的稳定性

很多人认为背后运球很容易，但在实战中利用背运完成人的把握不是很高。

问题出在哪里呢？的确，单论技术动作本身，背后运球确实很基础，但是我们却很容易忽略动作的细节点。下面，咱们通过3种背后过人的招式，研究下细节。

加个垫步再背后运球，创造时间差

有点类似我们在推进的时候，突然间的急停，此时的背后运球跟急停的效果类似。刹车的时候，用上垫步，可以很好的调整身体重心，分离防守。此时，利用这个时间差，改变进攻方向，加速推进。

动作的难点（细节点）在于：垫步后重心的切换，以及背后运球后的加速推进与护球。这个需要我们注意，利用蹬腿的力量启动加速，往前册甩球摆脱防守。

背后运球在双手切换的时候，为了避免掉球，有个小技巧，我们可以压低重心，减少球脱离手的时间，当然，压低重心也可以很好的做后续的加速。

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背后环绕运球，更考验灵活性

相对于上面的垫步+背运，这招环绕运球更考验动作的灵活性、技巧性。如我们所致，推进靠近防守，直接切换到背运。球环绕身体， 从一侧到另一侧，而不是停留在背后。

如果你觉得过不了人，不妨注意下细节是否做到位了。凡是过人动作，带点假动作、欺骗性总是好的。所以，环绕前，探步假动作可以尝试下。很多时候，可以结合in and out 来做。

后续的上篮就相对容易些了，背后环绕运球，运一步，直接上篮，这招还是很好使的，想必你也经常用。

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背后运球加入晃动

这个相比第一种，可以更直观的看出时间差。背后运球、停顿晃动、压低重心、起步加速，一气呵成。此招结合拜佛，效果也是杠杠滴。

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背后运球虽然简单，但其中有许多细节，容易被我们忽略掉，所以导致过人的效果大打折扣。咱们在平常的训练当中，需要时刻注意这些细节点，平时规范好动作，实战会更有把握。