骑行对我们来说是愉快和令人兴奋的，但并不总是这样。骑的时间越长，不可避免会遇到的问题越多，有些甚至会影响你的骑行心情。
无论你是第一次骑自行车还是有经验的专业人士，你有时会在座位上花钱。疼痛的红色肿块，“鞍疮”会出现在你的大腿和腹股沟区域。它们看起来像骑自行车的一部分，尤其是当你长途旅行的时候。但是有办法阻止它们。
首先，了解根本原因很重要。很容易认为自行车座椅的摩擦力是个问题，其实是个小误会。问题的根源有三个:摩擦、湿气、压力。
这些是不同种类的疮。有时，它们在皮肤下的深度与感染的毛囊、堵塞的毛孔或更深的脓肿一样，但它们都有相同的根本原因，这就是指导预防的原因。你不用骑很久才会得鞍疮。即使你刚刚开始一次短途旅行，它们也会出现——尤其是如果你没有正确的自行车设置。边肖提供了五个建议来帮助防止鞍疮，让你的自行车骑起来更舒服。
1.选择合适的自行车坐垫
找到合适的自行车座椅是预防鞍疮的第一步。
自行车鞍座有不同的形状和轮廓，以适应不同的骑车人骑自行车的方式。
2.穿透空气的衣服
马鞍疮区的水和细菌管理非常重要。这有助于保持毛孔清洁，有助于避免感染。
每次骑车一定要穿干净的自行车短裤，骑完马上脱下来。骑行后穿上通风良好的短裤和内衣，让该区域完全干燥。
3.调整自行车座椅以帮助分配您的重量
因为压力也是造成鞍疮的主要原因之一，所以有必要调整自行车座椅以适应骑行风格。
马鞍可以前倾，后倾，倾斜，所以要花时间找到最适合自己的东西。
确保三分之一的重量在马鞍上，三分之一在手上，其余的在脚上。
4.投资好的设备
如果你是一个休闲自行车手，投资合适的设备可以帮助减少鞍疮。
一个简单的解决办法是买一条内置坐垫的自行车短裤，叫做麂皮。
5.长途骑行时经常变换位置
骑马时站起来，从马鞍上休息。如果特别容易出现鞍疮，3~5分钟站起来是个好主意。
鞍疮的长期管理
随着时间的推移，老茧会在你的鞍疮区域形成，这其实是一件好事。它可以让你骑得更久更舒服，没有鞍疮。
但是，当你有鞍疮时，你最好从自行车上休息一下，让它们有时间治愈。如果提前治疗，一般骑几天自行车就好了，但是更深的疮可能要几个星期。
如果你发现他们经常回来，请去看医生。两周以上；或者，如果你的疼痛明显增加，发烧和红色条纹在该地区。这些都是可能感染的迹象。
一些让人骑行时尴尬、焦虑、不好意思提起的小问题；别担心，你可以无忧无虑地骑。
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