开州月潭公园惊现女尸 警方对死亡原因展开调查

如果你太累了，你的眼睛会出现酸痛、肿胀、干燥、视力模糊等症状来提醒你！

灵魂之窗开始失去往日的神采，电眼的魅力不复存在。

眼睛其实是一个非常耗血的器官，中医说“五脏的精华都集中在眼睛上”。

看久了气血枯竭，眼睛的各种功能，包括调节、润滑、看东西等功能都减弱了。

信号2[喉咙]

喉咙痛，声音嘶哑，像5岁

如果喉咙有灼痛感，尤其是吃饭的时候，不仅很难说话，还会有人说你声音有点沙哑，那你真的很累了，喉咙告诉你该休息了！

一般来说，许多喉咙痛源于喉组织的感染，通常是病毒感染。

当然，干燥的环境、过度使用喉咙和吸烟也是造成不良影响的原因。

信号3[头部]

头晕头痛，脸上总是有点难过

如果你无缘无故地头痛，你可能是累了。经常头疼，眉头总是锁着看起来很难过，你要注意！

当疲劳出现时，其实精神紧张和情绪焦虑已经存在一段时间了。

大脑是神经最集中的器官。长期紧张兴奋会导致大脑供血不足，导致神经性头痛。

信号4[肩和颈]

肩部和颈部僵硬，动作不灵活

感觉脖子肩膀僵硬，头保持一个姿势不动，举止像个机器人，这些都说明你的颈椎过度劳累严重！

颈椎、韧带、肌肉是一个稳定的结构。长时间保持一个姿势，颈椎会退化，韧带松弛，肌肉痉挛，造成颈椎疲劳，影响肩颈部，导致僵硬麻木。

信号5[胃]

食量大增，变成了“大胃王”

如果你突然多吃一些食物，特别是喜欢高糖重口的食物，并且疯狂的吃甜食，那就要注意了！

疲劳的人特别喜欢甜食等碳水化合物，可能是因为这些食物能很快填饱肚子，疲劳也会降低自制力，所以更多的选择巧克力作为甜点。

而且，当你疲劳的时候，会扰乱体内的血糖水平，导致抑制食欲的激素分泌减少，而促进食欲的激素增加，从而导致饮食过量。

信号6【大脑】

记忆力下降，瞬间觉得自己“老了”

我以前觉得我脑子太好了，看到什么都能记住。但是突然觉得脑子往下，脑子不够用。我忘了昨天今天发生了什么。

注意！你脑子已经累了！

血液是大脑的营养来源。当压力和压力持续感受时，大脑得不到足够的营养供应，脑细胞会变得疲劳。你记不住东西，也无法集中注意力。

信号7[情绪]

情绪波动很大，一点小事就生气

最近突然有点焦虑，为了一件小事发脾气。为什么我不能快乐？恐怕不会是“早班”？！

没那么夸张。你可能只是累了。

疲劳的大脑会储存更多的负面记忆，我们在疲劳的时候更容易不开心。

信号8[接头]

我的关节总是酸痛，手指僵硬

早上起来，手指关节僵硬，活动或按压关节都会感到疼痛。这可能是疲劳引起的关节炎。

如果关节长时间拉伤，再加上晚上温度低，湿度大，早上就会疼。

信号9[呼吸]

语气清晰，面对面交流少

这两天说话，明显感觉周围的人都在侧脸躲闪。后来才发现口气不太好。

如果你的牙齿没有健康问题，与牙周病无关，那一定是最近太累了。

当身体疲劳时，体内器官的功能就会减弱，如消化不良、胃里食物停滞等。这时的气息通常是食物发酵后的奇怪酸味。

信号10[反应]

反应迟钝，决策能力下降，注意力分散

突然觉得脑子迟钝，反应迟钝，倒水就能拿到衣服。

需要做决定的时候很难做决定。我觉得这不像我以前的自己！

事实上，当疲劳时，大脑中的神经细胞之间会缺乏信息传递，从而延迟大脑指挥身体的命令，反应迟钝，运动技能差。

而且无法区分重要信息和无关信息。结果，最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。

信号11[心脏]

心跳明显加快，经常感觉气短无力

你明显感觉心跳加快，能感觉到心跳，不能说话，经常感觉胸闷气短。你真的需要休息！

过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心输出量增加，收缩压升高，脉压降低。

如果你经常过度工作，你必须当心过度工作。

信号12[月经]

月经不调，脸色很不好

月经不准，面色变得暗淡。对于女性来说，这是身体疲劳的表现。

当身体疲劳时，神经内分泌功能会紊乱，特别是影响女性的雌激素和孕酮水平，导致月经早或晚、痛经和月经延长。

信号13[肌肉]

感觉身体虚弱无力，没有力气运动

周末锻炼了一段时间，接下来几天腰酸腿软。这种疲劳甚至会持续很久，一直没有改善。这就是明显的疲劳状态。

人累了，肌肉力量下降，不适合运动。运动后，乳酸水平升高，氧转运能力下降，体内代谢缓慢，乳酸排出时间较长，进一步延长疲劳。

信号14[小腹]

突然肚子小了，之前的衣服也紧了

体重指数(BMI)低于标准，但腹部不协调突出，为典型的中度肥胖。

不要为了肚子节食，这样不行，因为根本原因是你累了。

长期加班的上班族往往会有这种中度肥胖，最直接的原因就是饮食不规律。

早餐大部分时间被忽略，午餐是盒饭，晚餐改成宵夜，久坐导致中间脂肪堆积。

信号15[睡眠]

我每天总是睡眠不足，没有精力

即使保证了充足的睡眠，人们早上还是会犯困，看起来无精打采的。

这是因为当大脑疲劳时，神经已经兴奋太久了，甚至出现功能障碍。

睡觉时，神经无法放松，还处于混乱状态，脑力无法快速恢复。