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戒烟十天身体的变化 十年烟瘾,一朝戒掉,戒后十天内身体反应

戒烟这件事我还是有发言权的。19岁以后开始抽烟,已经抽了20年了。到目前为止,我已经戒烟9年了。当时从1.5元的飞马开始抽,一步步往上到2元的画园,4元的白沙石林,20元的芙蓉王,50元的中国人,90元的世界。在这个过程中,我戒了两次烟,但在最长的两个月里又复发了。经常咳嗽,有烟味,办公室看起来像个盘丝洞。九年前看了一篇短文,抄在这里。

戒烟后20分钟:随着戒烟后体内尼古丁含量的降低,全身循环系统得到改善,尤其是手和脚。

戒烟后8小时:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,体内一氧化碳含量减半。戒烟后24小时:戒烟对心脏、血压和血液系统的好处就会显现出来。戒烟一年后,与继续吸烟的人相比,冠心病的超额风险降低了一半。

戒烟后48小时:尼古丁完全消除,你会发现你的味觉和嗅觉开始改善。

戒烟后72小时:呼吸会变得更轻松,你会觉得自己的整体精神状态有所改善。

戒烟后3-9个月:任何呼吸问题都会得到改善,肺效率提高10%。

戒烟五年后:中风风险将降至从不吸烟者的水平。

戒烟十年:肺癌概率几乎是正常人的一半。

我觉得很中肯,很想去体验一下,就把烟扔了,说戒就戒。中间没有重复,今年是第九年。现在的感觉是肺部清爽,呼吸舒适,血液中含氧量高,皮肤渐渐好起来。好处很多。我觉得戒烟成功最重要的一点就是:在别人的劝说下,千万不要有任何复吸的动作。有了这样的动作,就结束了。

曾经有个老领导给我敬酒抽烟。我没抽烟。人们有点不高兴。我捡起来点燃,然后放在一边。照明的过程完全依赖于火。生活是自己的,烟草是烟草公司的,有决心就可以戒掉。戒烟后在网上看到好玩的东西就放手去买,不管多贵

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