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乳腺小叶增生是女性的常见病，发病率高。临床表现为乳房肿块，单发或多发，伴有月经前乳房胀痛。乳房肿块大小可随月经周期性变化，发病年龄多为中青年。在预防和治疗这种疾病时，要注意情绪调节，放松精神，加强锻炼。那么患者在饮食上应该吃什么呢？
避免吃太多富含雌激素的食物，如蜂王浆、蜂王浆、蛙油、胎盘和中国林蛙，少吃甜食、红肉、甲鱼和蛋白粉。患者可以补充富含维生素D的食物，如海鱼、酸奶；多吃含硒食物，如鱼、荠菜、大蒜、土豆、蘑菇、洋葱、西红柿、南瓜等。
多吃能疏肝理气的食物。中医认为，本病多由七情引起，导致肝郁、痰瘀、痰积、气血凝滞，出现肿块。所以平时可以多吃一些疏肝解郁的产品，比如陈皮、菊花、白芍、姜黄、川芎，也可以吃一些中成药，比如逍遥丸。
多吃具有行气活血功能的食物。本病的发生与脏腑功能失调、气血不和有关。所以可以多吃黑木耳、油菜、慈姑、黑豆、山楂、佛手柑、橙子、荞麦、高粱皮、刀豆、香橼等。在你的日常饮食中，从而促进气血循环，化瘀，促进血液循环，缓解不适。
消除结块，疏通经络。这种疾病的症状是乳房肿块，呈结节状、片状或颗粒状，大小不同。所以在饮食上，可以多吃一些具有消肿散结、通络活络功能的食物，如芋头、荸荠、橘核、橘络等。橘核味苦无毒，有行气止痛的作用。对乳腺小叶增生、气短气短引起的乳房疼痛患者有一定疗效。很多人吃橘子的时候，会把附在水果花瓣之间的橘子络扔掉。其实橘络也是很好的药，有行气通络的作用，有很高的防癌保健价值。橘皮看起来不好吃，但是又嫩又甜又香，不应该丢弃。
如果人体缺碘，会给乳房带来灾难。美国科学家爱斯金博士通过动物实验发现，食物中碘缺乏的大鼠患乳腺癌的几率明显高于食物中碘充足的大鼠。他用碘疗法治疗乳房发育异常的患者，收到了良好的效果。因此，建议多吃富含碘的食物，如海藻、海带、紫菜等。海带有化痰软坚散结的作用。海带和紫菜还含有海藻酸盐和硒，可以降低乳腺癌、肠癌、冠心病和心脏病的发病率。但沿海地区甲状腺结节、甲状腺肿瘤人群应严格控制高碘食物。
推荐的食疗:
橘核汤:橘核10g，丝瓜50g，鸡蛋1个。将橘核磨成粉末，将丝瓜煮沸，将橘核粉末加入丝瓜水中，然后煮沸，加入打好的鸡蛋，加入少许盐。本品特别适用于因疏通经络、消除肿块、乳腺小叶增生而出现肝气不适和情绪障碍的患者。
百合南瓜汤:南瓜，百合。南瓜洗净切成小块，和百合一起煮着吃。这顿饭能滋阴清热，清心安神。乳腺小叶增生可引起焦虑和抑郁，睡眠不好者不妨常吃。
荸荠粥:荸荠去壳切块。和粳米一起煮，菱角平时也可以经常吃。
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孙莉红
上海中医药大学副教授
医学博士。
世界中联医学饮食研究委员会主任
国家高级营养与保健教师
高级营养讲师
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