中医经络或真的存在！科研人员发现了新证据！

国际权威期刊《循证补充和替代医学》近日发表的论文显示，以新奥集团生命科技研究院为主的研究人员首次清晰观察到沿人体经络穴位迁移的连续荧光线，这项工作为证实中医经络的存在提供了有力佐证。中国中医科学院和美国哈佛大学医学院的科学家参与了协作与验证。

资料图 新华社发 张涛 摄

据介绍，一直以来，西方医学界否定中医科学的一个重要依据就是在解剖学的层面上“无法证实经络的存在”。“近几十年来，国内外多个团队通过各种方法做了很多探索，但都无法在人体上观测到稳定的具有足够长度的经络循经轨迹。” 新奥团队负责人汤青博士介绍道，此次，该团队的实验在心包经手臂部分获取超过20cm长的清晰经络荧光影像。这是自上世纪八十年代使用放射性同位素手段示踪之后，科研人员首次在人体采用全新的示踪方法获取到经络轨迹。汤青表示，此次的经络成像更稳定，且沿一条经络的多个穴位运行轨迹更清晰，重复性强。

汤青具体介绍道，该团队最初采用造影剂荧光素钠，在随后的几个小时内，使用激光对荧光素钠进行激发拍照，以获取荧光剂在体内的迁移轨迹。结果显示，轨迹总体沿着心包经的相邻穴位发展，自内关、间使、到曲池完全与心包经穴位重合，形成稳定的经络线。通过对比超声成像和红外成像，排除了荧光线沿血管流动的可能。为了排除该荧光线轨迹是淋巴管的可能性，研究人员又设计了同时注入荧光素钠和主要用于淋巴造影的造影剂吲哚青绿的实验，结果显示，两条轨迹并不完全重合，因此可排除此前观察到的荧光素钠荧光线是淋巴管的可能。

汤青坦言，此次他们在经络可视化方面取得一定进展，为后续工作奠定了基础，但要完全掌握经络的秘密还有大量工作要做。据了解，截至论文发表，除心包经之外，研究团队使用同样方法观察到了沿其它经络运行的三条荧光线。“下一步，我们将验证荧光线的经络生物物理学特征，包括低流阻和低电阻特性，并开展功能性研究。”汤青认为，这些研究对中医基础理论的诠释和发展具有重要科学价值。

经络是连接人体五脏六腑的桥梁，十四经是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体，遍布全身的综合系统。它们是维持人体能量和气血运行的通道，如果通道不畅通，就可能出现病症。本期，就带大家认识一下人体几大经络，教您做一套有助强身健体的经络操。

手三阴经

手三阴经包括肺经、心经和心包经。

肺经。它的循行路线为：由胸走手，起始于中府穴，结束于少商穴，整条经脉共有11个穴。“诸气者，皆属于肺”，平时可以通过疏通和按摩肺经，调节肺功能。经常按摩肺经，还能达到养生保健，保护肺气的目的。

心经和心包经。人体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经与神智有关；心还主血脉，主要与心包经有关。

中医认为，心包是心脏的“护卫”，凡是心血管方面的问题，要从心包经入手解决。心包经的走向是从心脏出发，经过腋窝沿手臂内侧的正中线到达指尖。

心经主干从心中发出，在体内穿过膈肌，向下联络小肠；而循行于体表的部分则从腋下穿出，沿上肢内侧后缘下行，终止于小指末端。

手三阳经

手三阳经包括大肠经、三焦经和小肠经。

大肠经。大肠经从食指上来，沿胳膊外侧往上，过肩膀头，经过肺，往上到鼻子，过人中穴。如果有腹泻、便秘等问题，可敲打大肠经。

三焦经。三焦经起于无名指末端，沿小指与无名指之间上行，经过手背、手臂到达肩部，在大椎穴与督脉会合后转向前下进入胸腔，广泛分布在胸腔和腹腔。三焦经分布在人体体侧，就像一扇门的门轴，起到人体枢纽的作用。

小肠经。它起于双手小指，沿手背上行，止于耳中，经过心脏。小肠的生理功能是消化吸收食物，营养全身，糟粕下走大肠，水液归于膀胱。若小肠功能紊乱，可能出现腹痛、腹泻、消化吸收障碍等问题。

足三阴经

从脚到小腿、大腿，内侧有三条经络:脾经、肝经和肾经，就是足三阴经。

脾经。脾经起于足大趾内侧的隐白穴，沿足内侧缘循行，过内踝前缘上行入腹，止于大包穴。平时可在脾经上寻按，能疏通脾经，增强脾的功能。

肝经。肝经的主干起于足大趾外侧，沿足背内侧经过内脚眼、小腿及大腿内侧一路上行至大腿根部，之后绕过阴部进入小腹，并向上走至胸胁部与肝及胆连接，最后上行至眼部。若肝经出现异常，可能会出现脸色不佳、喉干等症状。

肾经。肾经从脚后跟一直沿着腿部往上到肾。经常敲打此经络，对于治疗老人夜尿多、腰腿疼、眼睛肿等肾虚症状很有效。

足三阳经

腿外侧、与足三阴经对称的位置，均匀分布的三条线是足三阳经，它们分别是胃经、胆经和膀胱经。常练习提脚后跟、踮脚尖等动作，有利于通畅足部经络，达到补肾固本的作用。

胃经。其循行起于鼻外侧的迎香穴，往上走到鼻根部，再沿承泣穴下行，入上齿，环绕口唇，交会承浆穴。胃经的作用是协助胃完成消化食物的功能，以及与脾配合，完成升清降浊的物质代谢。

胆经。位于大腿外侧的胆经是一条从头延伸到脚的经络。如今，偏头疼的人特别多，实际上很多都是由于生气、压力大等，令胆经不通导致的。建议每天敲打5分钟左右，不仅能让周身舒适，还能加速腿部血液循环。

膀胱经。其循行方向是从头到脚，经前额、头顶、枕部、背部和下肢后正中线，最终到达足外侧的至阴穴。现代人普遍生活节奏快，加之饮食不规律，使得脏腑功能失调，出现容易感冒、胃肠不适、疲乏劳倦等亚健康症状。每日推按膀胱经，有助缓解疲劳、畅呼吸、健脾胃、利关节。

任、督二脉

任脉就是人体前面的正中线，从嘴唇部位一直下到会阴穴。

督脉在背后正中，从尾骨往上沿脊柱走，过了头正中，一直下到上嘴唇，就和任脉连上了。经常按摩任、督二脉，可预防脑血栓、脑梗塞、脑出血等疾病。

经络操

了解了人体几大经络，我再来教大家如何做经络操。

两臂抬起置于胸前，手心朝前，先用右手手心拍左手、左胳膊，然后再换左手手心拍右手、右胳膊。拍的时候可以用手掌也可以用拳头，从腋窝开始，一直拍到手，注意不要太用力，动作要连起来。

再拍手背，最好从手背往上拍。然后将掌心面向自己，拍打肩膀头上的肩井穴，有助于降血压。

我们胸部和腹部有很多穴位、经络，可以从上往下，用双手一直拍到肚子。拍完前面，再拍侧面，不好拍地方揉也可以。

到了腰部，可以敲一圈，然后敲裤线这个位置，再敲腿的里侧和后面，有助加快气血、水分循环。

经络操不要求固定顺序，也没必要非按经络走向拍，最重要的是坚持。