山楂回奶吗 真有所谓的回奶食物吗？

总听人说，自从当了妈妈，我就不敢生病，不敢死。不仅仅是疾病和死亡。母乳妈妈连很多东西都不敢吃，因为这些食物被贴上了“回奶”的标签，让妈妈们害怕、气馁、脱节、失望。。。

真的有退奶粮的说法吗？今天我们要说实话。

1.被批评的韭菜

韭菜可以说是母乳妈妈食谱的“黑名单”，可能是最不靠谱的“韭菜黑”。其实韭菜回奶是没有科学依据的，韭菜中也没有“抑制乳汁分泌的物质”。

但需要注意的是，韭菜气味大，含膳食纤维多，可能会引起轻微腹泻，或者吃多了韭菜，宝宝可能会出现青涩。韭菜饺子和韭菜盒子虽然好吃，但也要适可而止。偶尔吃一次没问题，只是不要太担心。

2.孕期不能吃的山楂

怀孕期间被警告山楂不能吃(怀孕期间最好不要吃山楂)，等“卸”了就不好了。还有人说山楂不能吃，牛奶要退。那么，我们真的要告别脆皮糖葫芦、糖醋糖雪球、软糯山楂饼、山楂卷、炸红水果几年了吗？

其实不是。山楂不是回奶食品。

中医认为山楂“只需不需要补充”，因此具有良好的消化功能。同时，少量山楂还具有止渴、止痛、消除油脂的作用，对产妇的恢复也有好处。不过山楂很酸。吃多了会对牛奶有影响(味道不一样)。你的宝宝可能不是很喜欢，但是正常吃山楂制品一点问题都没有。

3、酱油、花椒、八角、花椒等调味品

我们亲眼见过，有的哺乳母亲整天吃水煮蔬菜、清蒸鱼、小米粥、煮鸡蛋，根本看不到红烧，也看不到炒菜。原因是家里人认为这些调料都是返乳，不敢给产妇做。看着产妇微薄的食物，他们不禁唠叨起来。

我们建议你清淡饮食。煮和蒸可以减少油和盐的摄入。确实是非常健康的烹饪方法。如果妈妈喜欢，可以理解。但并不代表酱油、辣椒、八角、辣椒之类的都是回奶，只是调料吃多了容易上火，所以什么都够了。为什么不偶尔改变一下口味呢？

4.富含维生素B6的食物

这是真正的回奶食品。

一般来说，如果我们想退货，一些医生会开维生素B6来帮助我们退货。富含维生素B6的食物一般都有大量的炒麦芽，但要注意大量(90g以上)。一般我们平时吃的大麦茶之类的都不会回奶。去韩国餐厅，放心喝大麦茶！

其实很多所谓的回奶食品是因人而异的，也是各种原因交替的结果。可能有的妈妈中午吃了韭菜饺子就生气了，使奶量减少。其实不是韭菜，是愤怒导致的泌乳减少。

母乳喂养的妈妈要注意增加蛋白质(瘦肉、牛奶、鱼、蛋等)的摄入。)并尽量避免辛辣刺激性食物(大蒜、洋葱、辣椒等)。).同时，多喝水，增加刺激，把奶粮退掉。真的不用太在意。

吃什么，怎么吃不那么重要，重要的是吃的开心，吃的开心。