膻中什么时候不能按 翼猫科技：《人体器官衰老时间表》别等坏了再去养！马上收藏！

人体本身就是一个复杂的机器。像机器一样，每个器官和零件都有一个最初设计的使用寿命。如果我们能找到延长零件使用寿命的方法，我们就能减少机器的损失和故障。有什么办法可以延长身体器官的使用寿命？答案是肯定的！

01

大脑:从20岁开始衰老

当我们出生时，神经细胞的数量达到了1000亿左右。20岁的时候，我们的大脑达到巅峰，然后开始慢慢衰老。40岁开始以每天1万的速度下降，影响记忆力、协调性和大脑功能。

1.喝杯绿茶

茶叶中抗氧化剂的含量惊人。不时喝一杯绿茶，可以让大脑沐浴在抗氧化剂中，有效延缓大脑退化。

2.用脑越年轻，越年轻

大脑遵循“用进废出”的原则，即越勤用越好。用脑次数多的人智力水平比懒人高50%。其他研究表明，脑力劳动者的平均预期寿命更高。好像多动脑子会让他们活得更久！

3.经常做手指练习

手指运动和思维活动紧密相连。手指游戏可以充分刺激大脑相应的皮层，保证脑细胞的活力，对老年痴呆症有一定的预防作用。

一枪打死四只鸟

做法也很简单。左手用拇指和食指比划为“八”，代表一把枪，右手比划为“四”，代表四只鸟，然后左右两手交替反复移动。

保鲜秘密

1.多吃橘子

每周可以吃一两次动物肝脏，也可以多吃一些橙色的水果和蔬菜，富含维生素A、胡萝卜素和叶黄素，可以保护视力，抗衰老。

2.轻轻拍打你的眼睛

眼睛周围有丰富的毛细血管和穴位。如果每天可以轻轻拍打，可以促进局部血液循环，刺激经络穴位，有助于滋养眼睛，为眼睛附近的肌肉补充能量。

05

心脏:从40岁开始衰老

随着我们身体的衰老，血液从心脏输送到全身的效率开始下降，因为血管逐渐失去弹性，动脉可能变得坚硬或堵塞。这些变化的原因是脂肪在冠状动脉内堆积，然后输送到心脏的血液减少，导致心绞痛。

45岁以上的男性和55岁以上的女性更容易患心脏病。

保鲜秘密

三搓一推保护心脏

按摩时，应采用三搓一推的手法:

“三搓”指的是搓膻中穴，膻中穴位于胸部两乳头连线中心的凹陷处，此穴是治疗心脏病和心血管疾病的要穴。平时作为保健时，可双手合十，用大鱼际的侧面上下来回搓膻中穴三次。然后“一推”，即顺势两手相搭，一直推到肚脐下方的关元穴。反复三搓一推动作 10~12 次。

06

牙齿:40岁后老化

随着年龄的增长，我们的唾液分泌会减少。唾液可以洗掉细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更容易腐烂。牙周牙龈组织丢失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的情况。

保鲜秘密

1.揉肚子+踢背

孙思邈把“饭后百步走，经常用手揉肚子”作为自己的长寿之道。早晚可以顺时针逆时针按摩腹部。午饭后20分钟，用力踢可以刺激小肠经络，使小肠有效蠕动。

保鲜秘密

1.每天吃青菜

最好在家自己做饭。每天吃青菜，富含膳食纤维，能排出体内毒素。另外加一个荤菜，合理搭配。

2.少吃高热量高脂肪的食物

过多的高脂肪食物会增加肝脏的负担，肝脏对脂肪的吸收和合成也会增加，从而导致脂肪在肝脏的堆积。

10

皮肤:从25岁开始衰老

随着胶原蛋白产生的减缓，你的皮肤会在25岁左右自然老化。随着年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，也会出现皮肤干燥、过敏、湿疹、皮炎、衰老、色素沉着等皮肤问题。

保鲜秘密

1.每天喝足够的水

喝水可以帮助皮肤细胞更快地获得水分，防止皮肤干燥、紧绷、脱皮和老化。所以每天一定要喝6~8杯水。

2.补水可以解决大多数皮肤问题

缺水是各种皮肤问题的根本问题。如果皮肤有足够的水分，大部分皮肤问题可以通过使用补水性强的乳液等护肤品，偶尔敷一个补水面膜，平时在家做保湿喷雾来解决。

3.防晒霜可以减缓衰老

皮肤老化的另一个重要原因是日晒。过度日晒会导致晒伤、色斑、皲裂等问题，甚至加速皮肤衰老，甚至增加皮肤癌的风险。防晒霜可以在避免长时间阳光直射的情况下使用。

人体器官衰老是有时间表的，有衰老迹象时可以维持。每一次生理活动都离不开开水。水质决定血液质量，血液质量决定健康。喝好水是健康长寿的有效方法。

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