万能的阿发全能右脑|α波是怎么样提升记忆力和专注力的?

脑电波有四种，包括α、β、δ和θ。

睡眠中的脑电波:

δ波和θ波是睡觉时的脑电波。

δ波:溶于自然，本体状态，睡着，0.5-3Hz(最慢波)；

θ波:梦，潜意识，4-7Hz(慢波)。

清醒时的脑电波:

α波和β波是清醒时的脑电波。

前额β波:清醒，13-30Hz(最快波)；

α波:放松、专注、平静，8-13Hz(稳定波)。

一般人在清醒时大部分的时间里，大多数人醒着的时候，

β波:多发。β波可以让人清晰有条理地处理日常事物，但也容易让人紧张、压力大。

长期以来，大脑中出现β波，不仅会增加压力，还会进一步降低免疫力。

阿尔法波:是比较潜意识的脑波。经过科学测量，阿尔法波特别容易出现在有天赋的人、特殊功能的人和高水平的玩家的大脑中。

当大脑出现α波时，身体分泌β皮内和促甲状腺激素，对人有好处。

如果脑袋长期被β波占领的话，会分泌肾上腺素、正肾上腺素，会让微血管收缩、血液循环变差、白血球停止活动，就会使人对细菌的抵抗力下降，让人容易生病，也会好得很慢。如果大脑长期被β波占据，就会分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使微血管收缩，血液循环恶化，白细胞停止运动，使人对细菌的抵抗力下降，容易生病，慢慢好起来。

结论是我们应该让更多的α波出现在大脑中。

用人们的日常生活来说明脑电波的状态:

一个人早上还在睡觉的时候(δ脑电波状态)，突然被闹钟吵醒。来不及马上行动(β脑波状态)，紧张焦虑匆忙的一天就开始了！

喝一杯咖啡让你保持清醒(β-脑电波状态)。咖啡因可以抑制θ-脑电波和α-脑电波，改善β-脑电波。整天在压力、压力或焦虑下工作(总是β脑电波)。

直到晚上筋疲力尽，我一头扎进被窝开始睡觉(直接进入δ脑波的状态)，但是θ (Theta)是在做梦，而δ (Delta)是睡死。

一天没有时间放松，没有时间犯困。

现代生活中，太多人突然强行从一档直接进入四档，从四档直接回到一档。现代生活的紧张使许多人成为紧张和焦虑引起的疾病的受害者。紧张和焦虑降低人体免疫力。

α脑波多的人焦虑和紧张相对较少，所以免疫力相对较高。这当然对大家都有好处。

●人类的童年，大概在三岁之前，是从大脑思维开始的。三岁左右开始学习语言和各种知识，左脑主导判断和逻辑思维开始逐渐发展。

●孩子大部分时间都是在α波频率上度过的，所以快乐、无忧无虑，精力和想象力无穷，可以专心玩喜欢的游戏或玩具。

●人在成长的过程中，左脑经过发育变得越来越发达，而右脑的能力则逐渐被封存。只有少数人，比如科学家、艺术家、非常成功的商人、运动员，还在积极开发右脑，让灵感源源不断地流入大脑。

其实我们可以自由选择脑电波。想要释放更多的α波，就得用右脑，压制左脑。最好是能充分发挥左右脑的功能，达到协调。

然而，大多数人的左右脑经常发生冲突，甚至不相容。这种左右脑不协调导致的最典型的现代疾病是自主神经紊乱。患有这种疾病的人会积累各种慢性疲劳，这是由于左脑过度使用造成的。

但人类可以通过开发右脑，使用自我暗示的方法控制自律神经。但是人类可以通过开发右脑和使用自我暗示的方法来控制自主神经。

举个简单的例子，面试的时候怕说错话，心里很紧张，心跳加快。自主神经的这种生理变化随着患者的心理状态而敏感地变化。如果你想象面试是一个见世面的好机会，你不在乎接受不接受，那么你去面试的时候自然会摆脱紧张。这是控制自主神经。

创造力不只是科学家、艺术家的专利。在生活中，每个人随时都需要创造力，需要脑袋里的灵光想出好点子，解决难题。对于企业家和商场打拼的人来说，创意思维更是必不可少的，要想立于不败之地，就应该充分开发右脑，将脑波调整到放松状态。创造力不仅仅是科学家和艺术家的专利。在生活中，每个人随时都需要创造力，需要头脑中的灵感来想出好主意，解决难题。对于企业家和在商场努力工作的人来说，创造性思维是必不可少的。要想立于不败之地，就要充分开发右脑，将脑电波调整到放松状态。