奶堵了自己怎么疏通 堵奶了，怎么在家自己疏通？

新型冠状病毒肺炎还没消退，大家都闭门不出。很多哺乳期的妈妈在此期间可能会遇到堵奶的情况，但是无法预约催乳师的上门服务。这时，他们需要掌握一些疏通技巧。

为了防止牛奶堵塞，应该避免这些点

1.长时间膨胀会堵塞

乳房肿胀时间越长，乳房内部的压力就越大。过度膨胀的腺泡压迫附近的乳腺组织形成水肿，进而压迫乳腺导管。这时候虽然有很多奶，但是宝宝吸起来非常困难，排奶特别慢，导致堵奶结块。

温馨提示:如果乳房内的乳汁已满或有胀痛感，可以让宝宝立即吮吸；如果孩子不在身边，可以用手或者吸奶器挤点奶，感觉很舒服。

2、每个压力都会被阻塞

有些母亲睡觉时喜欢侧卧。当他们不小心压在乳房上时，肿块会立即升起。所以母乳喂养的妈妈睡觉时，最好平躺，避免乳房受伤的机会。

母乳喂养的妈妈一般都穿哺乳胸罩，可以支撑乳房，不会太紧。太紧的钢胸罩会压迫乳房周围的腺体，造成乳腺管堵塞，还会造成乳汁和肿块的堵塞。

妈妈和宝宝玩耍时要小心，因为宝宝的头或小腿不小心碰到或踢到妈妈的乳房，很容易导致堵奶！

3、愤怒会被阻挡

大的情绪波动，比如愤怒、焦虑，很容易堵奶。有的妈妈说每次生气都会堵奶。

愤怒和焦虑容易导致肝郁气滞，乳房疼痛，甚至形成肿块。

牛奶堵了，怎么办？

1.宝宝是最好的催乳素。如果奶堵了，先让宝宝鼻尖面向硬堵的方向，多吸；

2.如果宝宝不配合，可以用手挤奶或者吸奶器帮助排奶。避免用力按压。乳房非常娇嫩，用力不当不会解决问题，还会引起更严重的乳腺炎或化脓。再次，严禁大力按压；

3.用白菜或薯片冷敷止痛。

卷心菜中的活性酶可以缓解疼痛和水肿。找几片薄薄的白菜叶子，一片一片撕下来。最好放在冰箱里，或者放在冰箱里。

将白菜放平，放入保鲜袋中，用擀面杖擀平。这时，卷心菜的叶子柔软多汁。将卷心菜叶涂在疼痛的乳房上，避免乳头乳晕。

每次涂抹20分钟左右。白菜叶子热了，换另一片，一天敷三四次。

薯片也是消肿神器，可以扩张乳腺导管，促进局部微循环。土豆需要切片，然后敷到疼的位置。还有，注意避开乳头乳晕位置，趁热更换，和白菜用法一致。

总之，如果想母乳喂养时不堵奶，就要有充足的休息，平和的心情，均衡的饮食。

如遇不确定因素，宝妈也可以在线咨询产妇顾问。

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