蒋国兵 扼腕｜加拿大移民夫妻一年内先后自杀，海外华人怎么了？

如何改变一种生活方式？

本文授权从微信官方账号转载:

加拿大和美国要求(身份证号:jianadabidu)

近日，“加拿大华裔移民夫妇自杀，一年内留下两个年幼的孩子”的消息震惊了北美华人社区，不少人叹息着伸出援手。

据加拿大《星岛日报》报道，坏消息来自大温哥华的兰利。今年7月5日，41岁的中国移民谭女士因抑郁症自杀。更悲剧的是，她去年才和她离婚一年的丈夫也是因为抑郁症去世的。他们留下了两个儿子，一个只有12岁，一个只有10岁，还有两个祖母，67岁，持访问签证住在这里。

谭恩美的母亲在女儿的追悼会上哀悼。(来源:星岛日报)

谭恩美在温哥华的中国朋友李宁非常难过。她回忆说，谭女士积极乐观，从不向朋友抱怨，以至于亲戚朋友都不知道她得了抑郁症。有时谭女士的妈妈看到她呆在家里，建议她出去，以免抑郁。谭女士还对妈妈说:“我怎么会得抑郁症呢？”

许多加拿大华人在论坛和新闻帖子中讨论了这一悲惨事件:

1.太可怜了，孩子们。移民前要权衡自己的抗压能力。

2.加拿大不是天堂。不是每个人都适合出去玩。出来肯定比在家压力大，毕竟从零开始多了。

3.所有的宣传都是正面的，移民的艰辛都被吞噬了。

事实上，海外华人移民和留学生已经成为抑郁症的高危人群。作为中国移民和留学生最喜爱的目的地国，美国、英国、加拿大、澳大利亚和新西兰近年来的许多医学研究和媒体报道都证实，当地华人抑郁症发病率较高，发病率高于当地人口的平均水平。

一、华侨斗争

2018年12月1日，55岁的张首晟教授突然从美国斯坦福大学教学楼坠落，意外身亡。由于在拓扑绝缘体和“天使粒子”方面的贡献，张首晟曾被誉为“最接近诺贝尔物理学奖的中国科学家”。

张首晟教授的数据地图。图片来源:视觉中国

张首晟教授的家人陷入了悲伤和惊讶之中。几天后，的家庭发言人告诉媒体，“教授的家人并不知道张教授被诊断为抑郁症。可悲的是，即使是最亲近的人，也往往不知道亲人的痛苦。”

在美国北部的加拿大，几乎每年都有华人自杀的不幸事件发生。十三年前，加拿大华裔新移民蒋在美国和加拿大获得双博士学位，震惊了整个华侨社会。

2006年7月21日凌晨，来自中国的44岁加拿大新移民蒋从多伦多的一座高速公路立交桥上跳下身亡。事发之初，江的家人和朋友都感到震惊，不敢相信他是自杀的。事后，当地警方排除了他杀的嫌疑，但江并没有留下遗书，他自杀的真实动机也成了谜。据当时加拿大媒体报道，心理学家推测，江郭冰在事件发生时患抑郁症或焦虑症的概率较高。

在江的亲朋好友眼中，无疑是一个“成功人士”，他的人生前景一片光明。蒋，31岁的清华大学最年轻的副教授，1979年湖北省理科第一。1996年去普渡大学读核物理博士。2001年，她和妻子移民加拿大。2002年进入多伦多大学化学工程系攻读博士学位。2006年春天获得博士学位后，他作为博士后研究员参与了怀贾森大学和多伦多大学之间的一个基金项目。

悲剧发生后，媒体后续报道透露，姜是国外鲜为人知的新移民:比如移民加拿大初期，一时找不到合适的工作，在油漆厂打工；出事前，在加拿大买了房产，面临抵押贷款的压力，但与此同时，他的博士后研究合同即将到期，他却没有找到合适的教学岗位，面临失业的风险。

丁子强，加州科技大学教授，美国普渡大学校友。他曾经写过一篇文章回忆:据蒋的同学说，蒋在考虑回国的时候一直无法做出决定，怕丢脸，因为有人嘲讽说，只有相处不好的留学生才能回国。生活和心理的双重压力终于压垮了这个难得的人才。

作为华侨，无论是大学教授还是出租车司机，无论是事业有成还是生计艰难，都在异国他乡，努力工作，重新扎根，很容易陷入精神斗争。这种挣扎很容易在特定的时间诱发抑郁症等精神疾病，最悲惨的是受害者可能没有意识到。

根据美国《卫生局局长》发表的一份研究报告，美国成年华人的抑郁症发病率高达17%，远远超过美国成年人抑郁症发病率的7%-10%；在加拿大，抑郁症也被认为是中国新移民最常见的五种疾病之一。

西澳医学研究协会近年来进行的研究也表明，技术移民移民澳洲但无法保证同等学历的工作，工作三年后比其他人更容易抑郁。

第二，抑郁症是可以治愈的

早在2005年，《中国新闻周刊》就写了一篇专题文章，指出未来焦虑、分离焦虑、跨文化差异等各种因素是新移民抑郁的原因。以加拿大为例。对于中国新移民来说，来加拿大后的一两年内，抑郁症的高发率会逐渐改善。

与中国新移民的语言障碍、生计压力和缺乏沟通的孤独感相比，留学生的抑郁程度较高，存在学业压力、缺乏文化共鸣甚至身份危机等特殊特征。

我们先来了解一下抑郁症到底是怎么回事。

根据世界卫生组织的定义，抑郁症是一种常见的精神疾病，患者情绪低落，失去兴趣或享受，感到内疚，或自尊不足，睡眠和食欲障碍，疲劳和无法集中注意力。

根据世界卫生组织2017年的一份报告，全球各年龄段约有3.22亿人患有抑郁症，占全球人口的4%以上。2005年至2015年间，抑郁症患者增加了18%。此外，平均每十个人中就有一个人一生中至少患过一次抑郁症。女性抑郁症的发病率高于男性(女性为5.1%，男性为3.6%)。

世界卫生组织预测，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脏病的第二大人类疾病。

美国精神病学列出了抑郁症的九个特征:

1.抑郁、抑郁、缺乏动力；

2.我对日常事物没有兴趣和快乐

3.睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多

4.食欲不振或饮食过量导致体重显著下降或增加；

5.自我评价太低，自责，还是内疚

6.无法集中精力(如看报或看电视)，难以决策；

7.性欲丧失；

8.行动或说话的速度明显比平时慢，或者暴躁，比平时更积极主动；

9.想死或自杀或自残的反复想法。

在过去的两周内，如果你是抑郁症，并且至少有五种症状，即高度怀疑自己患有抑郁症，那么你需要寻求精神科医生和心理机构的专业帮助。需要注意的是，抑郁症不等于抑郁症，持续两周以上的情绪症状通常被诊断为抑郁症。

但是不用太担心，抑郁症是可以治愈的。

2009年，加拿大《星岛日报》报道说，来自不列颠哥伦比亚大学(UBC)的中国精神病学家林伟说，新移民因为离开了家乡，在语言和文化上有很大的差异。在经济压力的情况下，抑郁症的比例会更高。

但林伟强调，抑郁症其实是可以治疗的，哪怕是并发其他疾病。至于很多人，担心一旦吸毒，可能需要终生服用，这是一种误解。他指出，如果用药正确，可以控制在6到12个月内，不需要继续用药。

第三，中国人在加拿大的抑郁症甚至高于美国

事实上，随着海外华人移民抑郁症的高发率被广泛认可，很多华人新移民或留学生不再认为出国是“人生赢家”，而是感受到压力，提前做好准备。很多中国人也意识到，移民或者留学只是一个值得尝试的选择，并不是绝对适合所有人。

目前，美国的移民门槛在不断提高，留学签证也开始受到限制。而邻国加拿大，语言门槛相对较低(雅思G 4 6)，名额众多，并开通了快递渠道，成为很多中国移民和留学生的首选。

但是随着华裔加拿大人抑郁症悲剧事件的频发，很多华裔加拿大人开始善意地“泼冷水”。

我们来看看加拿大华裔移民和留学生在论坛和文章中的典型说法:

1.住大房子抑郁或者不开心也和我们的童年教育有关。中国人普遍内向、瘦弱、不开朗，不快乐、压抑情绪。现在很反感自己内向的性格。现在我觉得最好还是做个大傻瓜，每天带着傻乎乎的笑容面对这个世界。

2.温哥华冬天多雨多云，是抑郁症高发的地方。(冬季抑郁症)听起来很有诗意，但他就是抑郁症。我经历过两次抑郁症，痛苦历历在目。医生建议我搬离温哥华，来阳光州过幸福的生活。

3.人们应该关注他们的工作。风景再好，他们也没有享受的欲望。

4.如果去加拿大，孤独来自于社交生活的缺失。家庭聚餐在国外很流行，在外面吃喝的机会很少。当然，大部分中国男人不习惯以家庭为中心。到了加拿大就没机会天天在外面喝酒吹牛了，家里请不起保姆。他们只能老老实实做家务，真的很不愉快。

事实上，加拿大华人的抑郁症发病率比美国人高。其中一个主要原因是加拿大是一个高纬度的国家，温哥华、多伦多、蒙特利尔等华人主要居住的城市的维度相当于甚至在东北以北。由于冬季持续时间长，日照时间短，冬季结冰，人们更容易出现“冬季抑郁症”。

根据加拿大统计局的统计，2012年，大约十分之一的加拿大人患有抑郁症，35%的加拿大人抱怨漫长的冬天影响了他们的情绪。

有加拿大华人嘲讽:冬天天寒地冻，整天呆在家里，每天下午4点多就天黑了。不抑郁才怪。冬天连家里的狗都抑郁。

有中国人说:北美抑郁症，回国就好。没错，并不总是流行一句话:国外有好山好水孤独，国内肮脏混乱幸福。确实，比起国外冷清的夜生活，国内的人经常半夜出来喝啤酒，半夜街上还是挤满了人。

但是，你想多了。一个残酷的事实是，中国抑郁症的发病率也在上升，患者的治疗率不到10%。

目前国内北上广深医院精神病专科抑郁症门诊经常人满为患。职场竞争激烈，为实现“小目标”拼死拼活，房贷和育儿压力沉重，初中竞争日益激烈，15万平度房，国内中产阶级家长也在苦苦挣扎。

总而言之一句话，海外发达国家不是天堂，国内多年来都不是和平之地。

另一方面，如果你真的患上了抑郁症，那么在中国受过丰富培训、有丰富执业经验的精神科医生的比例远远低于美国、加拿大、澳大利亚和欧洲。

第四，阳光和锻炼是预防抑郁症的最好方法

抑郁症的恐怖在于自杀率高。

国内外医学统计显示，15%的重度抑郁症患者会选择自杀结束生命，2/3的患者有过自杀的念头，每年因抑郁症自杀死亡的人数高达100万。

而且抑郁症患者清晨自杀风险最高。因为很多抑郁症患者都有失眠症状，整夜睡不着，极度痛苦，容易虚脱，受不了太阳再升再落的煎熬。

在中国文化中，说人有神经系统疾病，或者不听医生的建议，认为抑郁症真的像感冒一样，是一种莫大的耻辱。服药一两周就停药了，但不知道怎么犯大错，也不遵医嘱连续服药(抑郁症用药往往持续半年以上)，从而耽误病情。一些海外华人使用身体抵抗，一旦遇到一些挫折，很容易复发，甚至加重抑郁。

国内外许多医学研究证明，阳光和运动是预防抑郁症的最好方法。

多伦多成瘾和精神健康中心的精神病学家和高级医学顾问大卫·戈德布卢姆博士说，根据加拿大焦虑症治疗指南，有足够的证据表明锻炼是轻度至中度抑郁症患者的一种治疗方法。

很多中国人说，如果喜欢运动，喜欢新鲜空的空气，喜欢无敌的风景，喜欢设施丰富，那么美国、加拿大、澳大利亚、新西兰简直就是运动天堂。

事实上，许多中国人拼命出国，只是想改变他们的生活方式。而且，出国是开始新生活的机会。如果你有勇气去改变，去尝试，不妨从热爱运动开始。即使在加拿大，那里经常结冰和下雪，一些中国人在冬天也玩得很开心:冰上钓鱼、滑冰和越野滑雪，运动量不亚于夏天。

这样抑郁自然会相对少一些。

参考文献:

1.中国新闻周刊:中国新移民:弥漫在文化差异裂缝中的抑郁症，2005年1月

2.《联合国新闻:抑郁症:一个普遍的精神健康问题》，2012年10月10日

3.报纸:2018年12月7日，张首晟在旧金山去世前并不知道自己患有抑郁症

4.中文:新研究:运动可以降低各个年龄段患抑郁症的风险，2018年4月26日

5.丁子强:从蒋博士之死谈中国新移民的抑郁情绪，2008.12

6.圣地亚哥华人信息:有多少中国人在美国假装生活幸福？2018.10.11

微信官方账号转来的文章:加拿大人和美国人必读，谢谢！

/为自己是亚洲第一人而骄傲！实力超群、价值超群的中国科学家在全世界都令人惊叹

/突然查出28万假药！香港已成为假货的重灾区

/中国弃婴19年前，刚刚为加拿大夺得世界冠军金牌！

版权声明:【除原创作品外，本平台使用的文章、图片、视频、音乐均属于原权利人，可能因客观原因使用不当，如部分文章或文章部分引用内容未能及时与原作者取得联系，或作者姓名、原出处标注有误等。，不恶意侵犯原权利人的相关权益。请相关权利人理解并联系我们及时处理，共同维护良好的网络创作环境]