长白头发缺 长白头发是缺什么维生素导致的？医生详细分析，让你一文读懂

说到白发，我们都想到了衰老，我们本能的有抵抗力。每个人都想永远年轻，但时间是公平的。无论贫穷还是富有，我们最终都会从黑发变成白发。衰老是我们每个人最终的归宿。当然，我们可以在精神上保持年轻的头脑，这是我们尽可能做的。再者，我们发现身边很多人年轻的时候都会有白发。原因是什么？是维生素缺乏吗？今天我们来看看这个问题。

老年人头发变白的主要原因:

老年人头发变白是正常的生理现象。大部分是由于年龄的增长，通常在40-50岁以后，白发会逐渐增多。我们属于黄种人，我们的头发天生就是黑色的，因为组成我们头发的上皮细胞含有黑色素。

白发的出现主要与头发皮质和髓质的色素颗粒数量有关，也与黑素细胞的活力有关。黑色素颗粒众多且密集，而头发是黑色的，而颜色是浅色的。黑素细胞活性降低，毛发变浅。人到40岁以后，黑素细胞产生的黑色素会逐渐减少，生命力下降，所以头发开始变白。

年轻人头发变白的主要原因:

年轻人头发变白，也叫早白或小白发。主要原因是头发中黑色素生成减少，黑素细胞的黑色素生成功能减弱，酪氨酸酶活性降低。导致头发黑色素减少的原因大多是情绪高度紧张、精神崩溃、大脑过度使用等。另外，如果饮食长期缺乏铁、铜、锌、钴等微量元素，或者缺乏蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、植物油等，也可能会影响黑色素的合成，导致头发由黑变白，年轻人的秃顶会变少。也有很多人因为遗传因素、营养不良、精神紧张、肝肾不足、血热、供血不足等原因而患上青少年白发。此外，一些临床疾病，如慢性消耗性疾病、脑垂体疾病、白癜风、肥胖症、白化病等。，也能使年轻人少白头。

综上所述，我们可以知道，长白发是由多种原因造成的，无论是年老还是年轻。虽然可能和维生素缺乏有关，但也不是绝对的。

白发怎么防治？

(1)非遗传和衰老原因导致的白发:尤其是年轻人，采取一些医疗措施可以改善。如果毛乳头内的毛母细胞仍正常存在，只要去除一些致病因素或障碍，毛发仍可由白变黑。

(2)微量元素、维生素、酪氨酸缺乏导致白发:众所周知，微量元素、维生素、酪氨酸与发色密切相关。因此，白发人可以多吃动物肝脏、大豆、芝麻、鸡蛋、黑木耳、海带等含铁食物。，以及含铜较多的食物如动物肝、肾、虾、蟹、硬果、杏干、豆干等。；多吃富含维生素B的食物，如谷类、豆类、蛋类、蔬菜、干果、动物肝脏等。；多吃富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼和坚果等。，并从中吸收大量的微量元素来弥补体内微量元素、维生素和酪氨酸的不足。

(3)心理压力过大导致白发:建议保持愉快的生活，不要担心紧张，注意劳逸结合，保证休息时间和质量，调整饮食结构，避免挑食和偏食，经常按摩头皮。

另外，可以去正规医院的心理科或者精神科进行心理咨询，可以改善长白发的现象。结论导致白发过长的原因很多，可能与缺乏维生素有关。根据长白发的不同原因，可以采取不同的预防措施。