频繁洗头会导致脱发吗专家道出真相哪些行为会导致脱发

俗话说“头可断，发型不可乱”，可见发型对于一个人形象的重要性。上到七八十岁的老人，下到刚步入中年的90后，越来越多的人开始关心脱发问题，每次看着地面上、枕头上、梳子上脱落的头发，都担心哪天自己会秃掉。下面杏林君就来跟大家聊聊有关脱发的问题。

怎样判断自己的脱发是否正常？

一般情况下，正常人每天会掉落 100 根左右的头发。

用手轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复 5～6 次。

如果每次只有 1～2 根头发脱落，代表头发基本正常，粗略估计每天自然脱发数少于 100 根。

如果每次都超过 3 根，则提示每天自然脱发可能超过 100 根了。

经常洗头会导致脱发吗？

事实：洗头本身不会导致掉头发。

如果你发现洗头时掉头发很多，可能是你的头发因为激素、内分泌、精神因素等原因已经处于 “待掉”的状态，就算不洗头它们也会自然脱落。

但以下几种不正确的洗头习惯会导致脱发：

1、洗发水刺激性太强、清洁不彻底洗发水有残留。洗发水属于偏碱性的清洁剂，会对头皮细胞产生刺激，若洗头时直接将洗发水倒在头皮上或清洁不彻底就容易引起脱发和皮炎。

2、洗头时过于用力搔抓头皮。我们头部皮肤很脆弱，若洗头时大力的进行抓挠，很容易损伤头皮，引起头皮感染，破坏头皮表面的毛囊，导致脱发。

3、水温过高。洗头时，水温过高会损伤毛鳞片和头皮，建议洗头发时水温控制在38℃-40℃之间。

哪些行为会导致脱发？

1、经常熬夜晚睡。

中医认为，“肾藏精，其华在发”，“肝藏血，发为血之余”。经常熬夜起居不规律，会导致肝肾亏损而出现脱发。

有调查显示，经常熬夜的人掉头发的现象一定比按时休息的人要严重。长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，也会加重掉头发的现象。

2、经常的压力过大，精神抑郁。

中医认为，肝气郁结，气机郁滞会导致血液运行不畅。瘀血不去，新血不生，所以血不养发，导致头发脱落。

精神紧张、忧郁或严重失眠会使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因此容易出现掉头发的现象。

3、吸烟、喝酒。 据调查显示，吸烟或酒精刺激会对毛囊造成一定的损害，从而影响了头皮中血液的循坏，导致体内雄性激素增多，最终导致出现掉头发的现象。

4、过度的节食减肥。

中医认为气血不足，生化乏源，不能上荣头部经脉，所以须发脱落。

过度的节食减肥会导致营养不良或者营养不均衡，使头皮部位的毛囊无法获取充足而均衡的营养，头发就不能健康的生长，从而出现脱发。

5、经常辛辣油腻刺激性食物。

经常吃辛辣刺激性食物,容易伤到脾胃,助湿生热。湿热又会腐蚀发根,导致头发脱落。

饮食过于油腻和刺激性，会增加皮脂腺分泌，堵塞头部的毛囊口，导致毛囊营养下降、逐渐萎缩，最终容易导致脱发。

6、脱发与频繁使用吹风机有一定的关系。

虽然使用吹风机对头皮和毛囊的影响不大，但使用吹风机时温度不宜过高，建议使用较低档的热风，且保持大约20公分的距离。

7、扎马尾时皮筋勒太紧。

长期扎马尾时皮筋勒太紧可能会减少毛囊周围的微循环，长此以往也可造成脱发，且这种脱发是不可再愈的。