一个男人过了30岁之后，身体各方面的功能都开始“走下坡路”。所以夫妻之间的生活，比起二十岁的男人，明显会显得“心有余”，但“力不足”。对于这样的状态，男人一方面要保证夫妻性交的“性福”，另一方面又不能伤害自己的身心。关键在于性交的“度”。性交程度如何？其实性应该有一定的频率和限度。如果超过这个数字，肯定对身体不好。那么，30后的男人应该如何更好的做爱呢？
1.每周不超过三次
男人30岁，承担的责任比以前多了。这个时候他们有家庭，有父母，有孩子，每天压力都很大。为了合理平衡这些事情，男性最好坚持一周三次夫妻生活，也就是说工作日一两次，如果周末比较轻松，可以适当调整次数。一般来说，不要超过这个时间，以免对日常生活造成不利影响。
2.一个月不要超过十次
30岁以后，一个月性生活最好不要超过10次。按照这个频率计算，女性每个月还有的月经经排除在外，一个月最多不要超过10次，平均每周差不多3次。所以建议夫妻可以保持有规律的性生活，有时候忙的时候可以适当减少性交次数，如果平时心情好的话可以适当增加性交次数，以享受更愉悦的“性福”。但是，不得超过10次。随着年龄的增长，这种频率应逐年调整，总体呈下降趋势。
3.每次做爱不要超过30分钟
有些男性可能在性交中表现出很强的能力，这种能力会持续很长时间。但这里要强调的是，即使一个人的精力再旺盛，也要为自己储备一定的“力量”。每次做爱不要超过半小时，然后注意每次之间适当休息，这样才真正对身心有益。
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